ถ้าต้องนอนดึกแบบเลี่ยงไม่ได้จริงๆ มีวิธีให้สดชื่นไหมคะ

อยู่มหาลัย ต้องทำงานพิเศษที่ต้องส่งให้ทันเดดไลน์ ถ้านอนก็คือยาว และกลางวันไปเรียน หรือไม่ก็ไม่มีสมาธิทำค่ะ ต้องกลางคืน T   T
ออกไปเดินนู่นนี่นั่นก็รู้สึกว่าตามันง่วงอยู่ดี กินก็แล้ว อาบน้ำยิ่งแล้วใหญ่เลยค่ะ

มีวิธีไหนพอจะแชร์กันได้ไหมคะ ^ ^

*แท็กก้นครัวเผื่อมีอะไรที่กินแล้วพอช่วยได้*