คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 2
ถ้าออกกำลังกายแล้วรู้สึกเหนื่อยมาก อัตราการเต้นของหัวใจทำงานหนักกว่า ร่างกายจะใช้ Carb ไปสร้างพลังงานมากกว่า Fat
แต่ถ้าออกกำลังกายแล้วรู้สึกเหนื่อยน้อยกว่า อัตราการเต้นของหัวใจทำงานเบาลงมา ร่างกายจะใช้ Fat ไปสร้างพลังงานมากกว่า Carb
(กรณีใช้กับคนที่พักผ่อนเพียงพอตามปกติ)
จ็อคกิ้งเบาๆ แต่รู้สึกว่าวิ่งได้นานโดยไม่เหนื่อยมาก จะทำให้เผาผลาญไขมันได้ดีกว่า
การ cardio แบบเบาๆแต่ทำต่อเนื่องก็จะทำได้นานและทำได้บ่อย เรียกว่าทำได้ทุกวัน ลดไขมันดีที่สุด
แต่ถ้าออกกำลังกายแล้วรู้สึกเหนื่อยน้อยกว่า อัตราการเต้นของหัวใจทำงานเบาลงมา ร่างกายจะใช้ Fat ไปสร้างพลังงานมากกว่า Carb
(กรณีใช้กับคนที่พักผ่อนเพียงพอตามปกติ)
จ็อคกิ้งเบาๆ แต่รู้สึกว่าวิ่งได้นานโดยไม่เหนื่อยมาก จะทำให้เผาผลาญไขมันได้ดีกว่า
การ cardio แบบเบาๆแต่ทำต่อเนื่องก็จะทำได้นานและทำได้บ่อย เรียกว่าทำได้ทุกวัน ลดไขมันดีที่สุด
สมาชิกหมายเลข 3899723 ถูกใจ, SavageHuman ถูกใจ, keawsai2 ถูกใจ, tormay ถูกใจ, hamuhamoo ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 1853871 ถูกใจ, dreamaugust ถูกใจ, หมูยอแก้มป่อง ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 4724827 ถูกใจ, songpon.ouan ถูกใจรวมถึงอีก 2 คน ร่วมแสดงความรู้สึก
แสดงความคิดเห็น
เดินเร็ว กับ จ๊อกเบาๆ อย่างไหนผลาญไขมันได้ดีกว่ากัน?