หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
คนที่กำลังลดน้ำหนักควรกินอาหารแบบไหนในแต่ละมื้อครับ ?
กระทู้คำถาม
อยากถามผู้รู้เกี่ยวกับอาหารที่ทานในแต่ละวันสำหรับคนกำลังลดน้ำหนัก ควรกินอาหารในแต่ละมื้อยังไงไม่ให้อ้วน หรือน้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ ถ้าไครมีวิธีการกินสำหรับคนกำลังลดน้ำหนัก ช่วยแนะนำหน่อยนะครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กินข้าวเหนียวมะม่วงยังไงให้น้ำตาลไม่พุ่ง เคล็ดลับนักโภชนาการ ฉบับสายเฮลตี้
รวมเคล็ดลับกินข้าวเหนียวมะม่วงฉบับนักโภชนาการ กินอย่างไรให้น้ำตาลไม่พุ่ง ไม่เสี่ยงเบาหวาน เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักและผู้สูงอายุที่อยากอร่อยแบบสุขภาพไม่พัง "ข้าวเหนียวมะม่วง" เมนูของห
double two
ข้าวแกง VS ทำกินเอง..
🤔เพื่อนๆคิดว่าระหว่าง ซื้อข้าวแกงถุง/ข้าวราดแกงทานทั้ง 3 มื้อ กับ การหาวัตถุดิบต่างๆมาทำทานเอง แบบไหนประหยัดมากกว่ากัน ..
นานา สาระแน
ลดน้ำหนัก
กินปกติ3มื้อไม่อดไม่ทานของจุกจิกเเต่กินข้าวปกติไม่คลีนไม่ลีนอะไรกินปกติข้าวเเกงทั่วไป ข้าวขาวปกติ ไม่กินของทอดของหวาน ตอนเย็นเวท1ชม5วันต่ออาทิต จะลดน้ำหนักได้ไหมคะ
สมาชิกหมายเลข 8305425
กินยังไงไม่ให้อ้วนคะ
กินยังไงไม่ให้อ้วนคะ คือออกกำลังกายต้องควบคุมน้ำหนักแคลลอรี่ด้วยใช้ไหมคะ
สมาชิกหมายเลข 4583132
ผัดหมี่โคราช
มื้อเที่ยงแล้วค่ะ วันนี้ทาน ผัดหมี่โคราช กันค่ะ
tea_time
💧 “ช่วงเวลาดื่มน้ำ” ที่ร่างกายต้องการ ดูแลสุขภาพ ปลุกสมอง ลดโรค ควรดื่มน้ำให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว
💧 “ช่วงเวลาดื่มน้ำ” ที่ร่างกายต้องการ ดูแลสุขภาพ ปลุกสมอง ลดโรค . “น้ำ” เป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งต่อร่างกาย เพราะร่างกายของเราประกอบด้วยน้ำถึงประมาณ 60-70% ทุกระบบในร่างกายต้องพึ
สมาชิกหมายเลข 4962221
ทุกคนครัปกินยังไงไม่ให้อ้วนช่วงนี้กำลังลดน้ำหนัก
สมาชิกหมายเลข 6816663
อยากได้หนทางการเพิ่มน้ำหนัก สำหรับคนผอมเกินเกณ
อยากได้วิธีการเพิ่มน้ำหนักครับ ปัจจุบันค่อนข้างใช้ชีวิตอยู่ในวงจรอุบาท ตื่น11โมง ทานมื้อแรกประมาณเที่ยงวัน มื้อที่2 ตอน 5-6โมงเย็น มื้อ3 4-5ทุ่ม (ส่วนใหญ่จะเป็นมาม่าแล้ว) นอนตี2-ตี3 ไม่ค่อยได้ออกกำ
สมาชิกหมายเลข 3302978
กรดไหลย้อน ทานได้น้อย(โรคกลัวการทาน) น้ำหนักลด
ตอนนี้น้ำหนักลดไปจน เบ้าตาลึก หน้าตอบเลยคับ ปกติเป็นคนผอมอยู่แล้ว ทานเหมือนปกติก็ไม่ได้ กินอิ่มมื้อกลางวัน เย็น ก็แน่นอก เรอไม่ออก นอนไม่ได้ เพิ่งทานยาได้2-3วัน หมอจ่าย miracid กับ ranitidine แล้วก็ยา
Best_BUCA
ออกกำลังกาย / กินคลีน แต่น้ำหนักไม่ลง
ก่อนหน้านี้เราเป็นโรคเครียด ทำให้น้ำหนักขึ้นเยอะ คุณหมอแนะนำให้เราเริ่มลดน้ำหนักมาประมาณ 6 เดือน เริ่งจากการทานคลีน โดยมื้อเช้าจะทาน ซีเรียล + นมไขมันต่ำ และกล้วยหอม 1 ลูก กลางวัน ทานสลัดผัก + ไข่ต้ม
daiana07
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
คนที่กำลังลดน้ำหนักควรกินอาหารแบบไหนในแต่ละมื้อครับ ?