ว่าด้วยเรื่อง การวิ่งโซน 2 ค่ะ

สวัสดีค่ะ ตอนนี้หัดวิ่งโซน2มาได้ประมาณ1เดือนแล้ว ช่วงแรกๆ วิ่งไปนิดหน่อย HR ขึ้นไปโซน 3 ละ ต้องปรับมาเป็นการวิ่งในท่าเดิน
วิ่งตอนแรกๆ คิดว่าจะได้เหงื่อป่ะเนี่ย สรุปเหงื่อท่วมหลัง เหงื่อไหลยังกับน้ำ หลังวิ่งไม่มีอาการบาดเจ็บเลย คือดีมาก แต่มันติดที่ความเร็วค่ะ
ปกติวิ่งที่เพซ7 แต่พอมาวิ่งโซน2 เพซอยู่ที่ 10-11เลยค่ะ ต้องทำยังไง ให้เพซมันลดลงได้บ้างคะ แนะนำด้วยค่ะ