การ Mini Cut (ลดไขมันในเวลาสั้นๆ) มีใครเคยทำไหม แล้วมันดีไหม

พอดีดู youtube แล้วเห็นคลิปที่เกี่ยวกับ mini cut อ่ะครับ
คือการลดไขมันแบบ 5-7 อาทิตย์แล้วก็ bulk ต่อ

เลยอย่างรู้ว่ามันเสียกล้ามเนื้อเยอะไหม
เพราะเห็นว่าต้องลดแคลลอรี่เยอะว่า คนที่ลดไขมันแบบยาวๆ 3-6 เดือน
และมันมีข้อดีข้อเสียยังไงบ้างครับ