ขาใหญ่ทำไงดี

คำถามของเราก็ตามหัวข้อเลย คือ เราเป็นขาใหญ่ สะโพกใหญ่ เป็นเพราะกรรมพันธุ์จากทางพ่อ.  เราสูง166ซม. เราหนัก56กก.
      
   ที่น้ำหนักเราเยอะ ส่วนใหญจะหนักกล้ามเนื้อกับกระดูกส่วนน้อยเลยคือไขมัน  ตั้งเเต่ช่วงคอถึงเอว ดูเเล้วเหมือนคนหนักเเค่ประมาณ 47-49 เเต่ช่วงเอวถึงข้อเท้าเหมือนคนหนักประมาณ50ขึ้น

   พอจะมีใครแนะนำท่าออกกำลังกาย หรือการควบคุมอาหารให้ได้ผลบ้าง

ปล. ตอนนี้เราอายุประมาณ14-15ปี เราไม่อยากกินยาหรืออาหารเสริม