ดึกๆนอนไม่หลับ หาคนคุยด้วยคับ

ตามหัวข้อคับผมเป็นคนนอนดึกช่วงนี้กินนมเยอะเเต่นอนดึกไม่สูงขึ้นเลยคับกำลังเคลียดเลยลองนอนให้มันเร็วๆเข้านอน2ทุ่มครึ่งมันไม่หลับคับมันหลับอีกที4ทุ่มเคลียดจัดคับคนนอนดึกบ่อยๆมานอนเร็วจะปรับตัวได้กี่วันคร

สวัสดีคับ พอดีทำงานเข้ากะ 3กะ เช้า บ่าย ดึก สลับๆกันไป ปีแรกๆก่อนเข้ากะดึกจะนอนหลับได้ แต่พอทำมาได้สักพัก จะนอนไม่หลับก่อนเข้ากะดึกอ่ะคับ ใครมีวิธีช่วยให้หลับก่อนมาเข้ากะดึก แนะนำหน่อย

คือผมเป็นคนที่นอนดึกในแต่ละวันเป็นคนที่นอนดึกมามากจนเริ่มชินพอจะมานอนเช้ามันก็จะนอนไม่หลับต้องหาอะไรทำก่อนจนดึกมากถึงเริ่มง่วงแล้วหลับแต่ผมเป็นคนที่ตื่นสายได้เลยคิดว่าอาจจะช่วยทดแทนได้หรือปล่าวคับ? เช

ไคเคยต้องอยู่ทำงานดึกๆเวลาแบบนี้ ตั้งแต่ ประมาณ 5-6 โมงเย็นของวันนึง ถึง รุ่งเช้า 7 โมงครึ่งจองอีกวันโดยที่ไม่ได้งีบหลับเลยเอาแต่หมกอยุ่กับงานอย่างเดียวบ้างคับ แบบอยากจะหลับนะแต่ก็แบบกลัวโดนเจ้านายหรื

ปกติผมทำงานกะดึกช่วง3ทุ่มถึง6โมงเช้าก็นอนหลับได้ปกติ7-8ชั่วโมงแต่ว่าเมื่นวานผมลาออกจากงานเดิมแล้วเปลี่ยนงานใหม่กับนอนไม่หลับนอนได้แค่2ชั่วโมงวันแรกที่เป็นอาการนี้คือนอนตอน7โมงเช้าถึง9โมงเช้าแล้วนอนไม่

ดึกแล้วครับ พน.ต้องตื่นเช้าไปทำงานด้วย อยู่ไกลกับแฟนคับ ต่างคนต่างทำงาน ไม่ค่อยได้คุยกันเลย คิดถึงมากๆ ว่าจะนอนตั้งนานแล้ว เอาตรงๆ นอนไม่หลับ เพราะมัวแต่คิดถึงคับ

นอนไม่หลับมาหลายคืนแล้วครับ กว่าจะหลับก็ตีสาม ตีสี่ ตื่นก็เที่ยงๆ บ่ายๆ หรือผมติดนอนดึกจนชิน ทำงานส่งอาจารย์เครียด ทำให้นอนไม่หลับหรือครับ ทำยังไงจะให้นอนหลับได้ปกติคับ ผมออกกำลังกายอาทิตย์ละ 2-3 ครั้

เล่นตอยบ่ายคับ ก่อนทำงาน พอตอนดึก ถึงบ้าน เป็นคนนอนดึกครับ นอนไม่หลับ เลยเล่นก่อนนอนอีกรอบ ช่วงนี้รู้สึกฟิตๆคับ5555 จะเป็นอะไรไหม

หาเพื่อนคุยคับ ปกติเป็นคนนอนดึกมาก นอนกลิ้งไปกลิ้งมาไม่มีใครคุยด้วย 555555555 ยิ่งดึกยิ่งเหงาคับ ฟังเพลงจนหมด Youtube แล้วคับยังนอนไม่หลับเลย ผมขอคำด่ากวน ๆ ทำให้หัวเราะแก้เหงาหน่อยนะคับ ใต้กระทู้เลยค

คือผมเป็นคนนอนดึกประมาณตี3-4จะตื่นอีกทีก็เที่ยงกว่าๆแต่2วันมานี้ผมนอนไม่หลับจะนอนก็นอนไม่หลับไม่รู้เป็นไรตอนนี้ก็เริ่มปวดหัวเเล้ว ใครมีวิธีช่วยบอกด้วยคับ ขอบคุณคับ