เข้านอนเร็วๆนี่ยากขนาดนี้เลยหรอ?

ตามหัวข้อคับผมเป็นคนนอนดึกช่วงนี้กินนมเยอะเเต่นอนดึกไม่สูงขึ้นเลยคับกำลังเคลียดเลยลองนอนให้มันเร็วๆเข้านอน2ทุ่มครึ่งมันไม่หลับคับมันหลับอีกที4ทุ่มเคลียดจัดคับคนนอนดึกบ่อยๆมานอนเร็วจะปรับตัวได้กี่วันครับเนี่ย555ไม่รุ้นะจะเเท็กไรดี