เคล็ดลับหรือสูตร

หวัดดีทุกท่านวันนี้จะมาขอสูตรคุมอาหารหน่อยพอดีอยากได้ถึงจะคุมอยู่แล้ว5555แต่ก้บอกกันหน่อยเด้อออ คุมอาหารแบบพวกนักกล้ามหรือกล้ามเนื้ออย่างเดียวก้ได้ หรือคุมอาหารลดน้ำหนักอย่างเดียวก้ดี555 บอกกันหน่อยเนอะ วิธีออกกำละังกายก้ดีหรือไม่ต้องบอกก้ได้555