กะโดดเชือกลดน้ำหนักได้ไหม

ครับ ผมอยากลดความอ้วน ผมสูง169น้ำหนัก73 ผมลดน้ำหนักได้3วันแล้วครับ ผมแค่โดดเชือกแล้วผมรู้สึกว่ามันน้อยไปในวันนึง ผมอยากรู้ว่าผมโดดเชือกเสร็จแล้วควรทำอะไรเพิ่มดีครับ ผมโดนเชือกแค่วันละ500ทีเองครับ

พอดีว่าช่วงนี้ต้องลดน้ำหนัก ซึ่งเราสะดวกใจในการกระโดดเชือกอะค่ะ แล้วเราต้องไปต่างจังหวัดนาน แล้วต้องเดินทางด้วยเครื่องบิน เลยอยากทราบว่าเอาขึ้นเครื่อง(carry on)ได้มั้ย

สวัสดีค่ะเพื่อน ๆ เราเป็นคนหนึ่งที่ลดน้ำหนักโดยการกระโดดเชือกมาแล้ว 1 อาทิตย์ แต่เราจะบอกก่อนว่าน้ำหนักเรา 84 โล เราอยากลดความอ้วนเห็นเพื่อนที่รู้จักกันเค้าบอกว่าโดดเชือกเป็นการลดความอ้วนที่ดีที่สุดเพ

คือ เรากระโดดเชือกวันละ2000ครั้งก็ประมาณวันละ 10-15 นาทีอะค่ะ มันจะช่วยในเรื่องลดน้ำหนักมั้ยค่ะ แล้วก็อาหารก็พยายามไม่กินเกิน1500แคล เราต้องเพิ่มการกระโดดเชือกอีกมั้ยค่ะถึงจะลดลง ตอนนี้ลดลงไปแค่2โลเอง

คือช่วงนี้ปิดเทอมเรยว่าจะลดความอ้วน สองเดือนลด5โลได้มั้ย ด้วยการกระโดดเชือกวันละ45 นาที เเล้วก้เวทเทรนนิ่ง 30นาที ใครที่เคยกระโดดเชือกเพื่อลดน้ำหนักช่วยตอบหน่อยค่ะ

เรากินข้าววันละ2มื้อ มื้อเช้า ข้าวทัพพีเดียวกับ กับข้าวปกติ เช่น ผัดกะเพรา มื้อเที่ยงกินข้าวกับไข่ต้ม งดข้าวเย็นและออกกำลังกายด้วยการโดดเชือกทุกวัน แต่เป็นคนติดน้ำอัดลม เวลาออกกำลังกายเสร็จก็กินเป๊ปซี

ตอนนี้ผมอายุ13กำลังจะ14ในอีก1เดือนตอนนี้สูง163ครับอยากสูงสัก180-185ครับออกกำลังกายทุกวันด้วยการกระโดดเชือก150-200รอบครับแล้วก็กินzinc+calcium500mg+vitamin d ทุกวันครับพอจะมีโอกาสสักกี่เปอร์เซ็นครับที่

น้องชายผมอายุ13 กลางปีนี้จะอายุ14 มีส่วนสูง181 น้ำหนัก90กว่าๆ ออกกำลังกายเตะบอลหลังเลิกเรียน กลับบ้านมากระโดดเชือกต่อ ทุกวัน นอนเยอะ กินเยอะ อยากทราบว่ามีโอกาสสูงถึง190ไหม