โดนเชือกลดน้ำหนัก

ผมโดดเชือกได้5000ครั้ง เซ็ทละ500พัก10-15วิ เเต่มันไช้เวลาไม่ถึง 45นาที จะเป็นอะไรไหมครับ หรือต้องโดดไปเรื่อยๆจนครบ 45นาที ถึงจะลดไขมันได้ครับ  เชือกเป็นเชือกเส้นเล็กครับ เลยกระโดดไว  เเล้วกร

อายุ 33 ปี หนัก 56 กก. สูง 152 *** เมื่อก่อนเคยหนักแค่ 42 กก ตัวเล็กมากแต่ตอนน้ำหนักจะเท่าตอนท้อง 8 เดือน **** เช้าตื่นนอน ขับรถไปส่งลูกกลับมาทานนมไขมันต่ำ+โยเกิร์ตธรรมชาติ+น้ำผึ้ง+ มะนาว ก่อนไปฟิตเนส

ตอนนี้น้ำหนักเราขึ้นมาก ยังมีส่วนพุงที่ยื่นออกมานิดหน่อย เลยอยากจะลดน้ำหนักอีกสักสองโลค่ะ แต่อยากมีเพื่อนร่วมลดไปด้วยกัน วิธีที่เราเคยลองมาแล้วได้ผลก็คือการกระโดดเชือกค่ะ เนื่องจากได้เหงื่อมาก เคยทำไป

ปกติจะเบิร์นด้วยการวิ่ง 40 นาที(บนลู่) หรือไม่ก็กระโดดเชือกประมาณพันครั้ง แต่ตอนนี้หัวเข่ามีปัญหาค่ะ กระแทกมากๆไม่ได้ เอ็นหัวเข่าอักเสบ ก็พอดีขึ้นแล้วที่เดินลงขาแล้วไม่เจ็บ พอไม่ได้เบิร์นพุงก็มาเลย ช

กำลังเริ่มออกกำลังกายลดน้ำหนักและไขมันหน้าท้องอยู่ครับ เป็นคนไม่ค่อยมีเวลาหลังเลิกงานเลย กว่าจะกลับถึงบ้านก็ประมาณ 2-3 ทุ่ม เพราะที่ทำงานไกลบ้านมาก ลักษณะงานที่ทำก็เป็นงานที่ไม่ค่อยเคลื่อนไหวอะไรก็เลย

คือตอนนี้อายุประมาณ 15 อ่ะครับ สูง 177 นน. 72 ผมอยากลด ไขมัน + นน (ตอนนี้คืออ้วนที่หน้าและพุงครับ) โดยโดดเชือกกับคุมอาหารนิดหน่อยมัน จะลดภายใน 1 เดือนได้ไหมครับ ถ้าโดดเชือกประมาณ 4000+ ต่อวันอ่ะครับ

สวัสดีค่ะ วันนี้สมัครพันทิปเข้ามาถามโดยเฉพาะเลย คือเราส่วนสูง 159 ซม. น้ำหนัก 62 กก.นี่คืออ้วนมาก แล้วเราคืออ้วนออกไปทุกจุดเลย แต่จุดที่อยากเน้นก็คือตั้งแต่สะโพกลงไปจนถึงข้อเท้าเลยค่ะ อยากถามว่า ถ้าเก

ถ้าจะลดไขมันด้วยการกระโดดเชือก จะมีผลอะไรเกี่ยวกับข้อเข่าหรือเปล่าครับ สูง 183 น้ำหนัก 110 ครับ อายุ 35 ครับ หรือมีคาร์ดิโอแบบอื่นแนะนำป่าวครับ พอดีพื้นที่จำกัดครับ มีเวลาวันละ 30-45 นาทีต่อวัน ครับ ห