โดนเชือกลดน้ำหนัก

ผมโดดเชือกได้5000ครั้ง เซ็ทละ500พัก10-15วิ เเต่มันไช้เวลาไม่ถึง 45นาที จะเป็นอะไรไหมครับ หรือต้องโดดไปเรื่อยๆจนครบ 45นาที ถึงจะลดไขมันได้ครับ  เชือกเป็นเชือกเส้นเล็กครับ เลยกระโดดไว  เเล้วกร

อายุ 33 ปี หนัก 56 กก. สูง 152 *** เมื่อก่อนเคยหนักแค่ 42 กก ตัวเล็กมากแต่ตอนน้ำหนักจะเท่าตอนท้อง 8 เดือน **** เช้าตื่นนอน ขับรถไปส่งลูกกลับมาทานนมไขมันต่ำ+โยเกิร์ตธรรมชาติ+น้ำผึ้ง+ มะนาว ก่อนไปฟิตเนส

ตอนนี้น้ำหนักเราขึ้นมาก ยังมีส่วนพุงที่ยื่นออกมานิดหน่อย เลยอยากจะลดน้ำหนักอีกสักสองโลค่ะ แต่อยากมีเพื่อนร่วมลดไปด้วยกัน วิธีที่เราเคยลองมาแล้วได้ผลก็คือการกระโดดเชือกค่ะ เนื่องจากได้เหงื่อมาก เคยทำไป

ปกติจะเบิร์นด้วยการวิ่ง 40 นาที(บนลู่) หรือไม่ก็กระโดดเชือกประมาณพันครั้ง แต่ตอนนี้หัวเข่ามีปัญหาค่ะ กระแทกมากๆไม่ได้ เอ็นหัวเข่าอักเสบ ก็พอดีขึ้นแล้วที่เดินลงขาแล้วไม่เจ็บ พอไม่ได้เบิร์นพุงก็มาเลย ช

อยากผอมในเวลาไม่กี่วัน ใครว่าทำไม่ได้ ทำได้ค่ะสาวๆ แต่จะต้องทำอย่างถูกวิธี เพราะ การลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี จะทำให้น้ำหนักเราไม่โยโย่ และไม่เสียสุขภาพค่ะ และวันนี้เราก็มีเทคนิค ลดน้ำหนักเร่งด่วน ลดน้ำหน

ตอนนี้อ้วนขึ้นเยอะมาก ไขมันสะสม กินน้อยลงวันละมื้อน้ำหนักลงช้าแต่ขึ้นเร็วมาก ทำ IF 8/16 ก็ยังไม่ลง ลดเค็ม ลดหวานก็ไม่ลง พฤติกรรมก่อนอ้วน คือ ชอบกินขนม น้ำอัดลม บุฟเฟต์ชาบู เกาหลีปิ้งย่างมากกกก ตามใจปา

ผมเริ่มซ้อมมวยสากลมาได้1อาทิตครับ ทุกวันจะล้าทุกส่วนมาก ที่ทำก็คือ วิ่ง30นาทีไม่หยุด โดดเชือก500 ต่อยกระสอบ 3นาทีไม่พัก3เซ็ท เเล้วก็ล่อเป้า2นาทีเพราะต้องผลัดกลับเพื่อน ลงนวม 3นาที เล่นเวทนิดหน่อย เเล้

สวัสดีครับ ผมกระโดดเชือกทุกวัน 30-40 นาที จุดประสงค์คืออยากลดไขมัน จะช่วยได้ไหมครับ ผมลองเปรียบเทียบกับการวิ่ง มีคนบอกว่าการวิ่งทุกวันร่างกายจะจำ แล้วการเผาผลาญจะน้อยลง มันใช้หลักการเดียวกันไหมครับ ถ้

กำลังเริ่มออกกำลังกายลดน้ำหนักและไขมันหน้าท้องอยู่ครับ เป็นคนไม่ค่อยมีเวลาหลังเลิกงานเลย กว่าจะกลับถึงบ้านก็ประมาณ 2-3 ทุ่ม เพราะที่ทำงานไกลบ้านมาก ลักษณะงานที่ทำก็เป็นงานที่ไม่ค่อยเคลื่อนไหวอะไรก็เลย

ภายใน 14 วัน จากน้ำหนัก 88.9 เหลือ88.5 ระบบเผาผลาญจาก 1794.3 เหลือ 1789.1 เปอร์เซ็นกล้ามเนื้อจาก 29.7 เหลือ 29.5 เปอร์เซ็นต์กล้ามเนื้อจาก 67.4 เหลือ 67.5 ทำไมหนักลงได้น้อยจัง ทั้งที่ออกกำลังกายและคุมอ