หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ฟิตเนส
กระทู้คำถาม
อายุ14ค่ะ น้ำหนักเยอะมาก 80ขึ้นอะค่ะ จะลดแบบจริงจัง โดยการเข้าฟิตเนส จะเริ่มไปพรุ่งนี้วันแรก ควรทำตัวยังไง แต่งตัวแบบไหนหรอคะ กลัวเข้าไปแล้ว หน้าแตกอะไรแบบนี้อะค่ะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อายุ 15 เข้าฟิตเนสได้ปะครับ?
พอดีผมพึ่งปิดเทอมแล้วขึ้นม.4เลยกะจะลดน้ำหนักเพราะตัวเองเป็นคนอ้วนสูง 175 เซน น้ำหนัก 80 เกือบ 90 เลยอยากลดน้ำหนักแล้วอยากเข้าฟิตเนส
สมาชิกหมายเลข 5566734
มีmv "ยุ้ย ญาติเยอะ" ช่วงที่หุ่นดีที่สุดมาให้ชม
http://youtu.be/qxqhizNCuvY ตอนนั้นพี่แกเฮิร์ดหนัก ที่โดนข่าวลือว่าท้องบ้าง เป็นเมียน้อยนายห้างบ้าง แกเลยปฏิวัติตัวเองด้วยการลดน้ำหนักอย่างจริงจัง เข้าฟิตเนส น้ำหนักลงมาอยู่ที่ 40 กก. จาก 80 กว่าๆ (
Ae Tanapon
คนอ้วนกับการเข้าฟิตเนส
ผมน้ำหนัก 80 กก. ชวนเพื่อนเข้าฟิตเนส เราควรทำตัวยังไงดีครับ รู้สึกเขินๆอายๆยังไงไม่รู้ ของผมสมัครรายเดือน ได้ทั้งฟิตเนสและว่ายน้ำด้วยครับ เป็นโปรโมชั่น คือข้างในมีแต่คนหุ่นดีๆทั้งนั้นเลย รู้สึกกล้าๆกล
PT-Phetz
ช่วยด้วยจ้า>>> โปรตีนที่กินช่วงไดเอทมีอะไรบ้างคะ ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ
ด้วยความที่เราไม่เคยลดน้ำหนักอย่างจริงจังซักที ไม่เคยศึกษาข้อมูล ลดไปเรื่อยๆเปื่อยๆ บางทีก็ลืมตัวไปบ้าง ขี้เกียจบ้าง เลยทำให้น้ำหนักระเบิดมาอยู่ที่ 80 ปลายๆ แล้วค่ะ ตอนนี้เลยเริ่มเข้าฟิตเนส และหันมาศ
MomMy_Milk
ขอเทคนิคลดน้ำหนักหน่อยครับ
สวัสดีครับ ผมเป็นคนนึ่งที่กำลังเริ่มลดน้ำหนักอย่างจริงจัง ปัจจุบัน อายุ15 ส่วนสูง168 น้ำหนัก73 ที่ทำจริงจังอยู่คือ วิ่งรอบหมู่บ้าน 1ชม. พอวิ่งเสร็จถึงห้องเล่นท่าต่างๆเกี่ยวกับกล้ามเนื้อ 20นาที ถ้าไหว
สมาชิกหมายเลข 2700355
ถ้าเข้าฟิตเนส..น้ำหนัก และ พุง จะลดมั้ยครับ<<<
<<<<<< < ปัจจุบันผม หนัก 74กก. สูง 173 ซม. ถ้าเข้าฟิตเนส ..จะทำให้ พุง และ น้ำหนัก ลดลงมั้ยครับ<<<<<<<<
สมาชิกหมายเลข 961763
เป็นไปได้หรือไม่ครับ เราสามารถสร้างกล้ามเนื้อโดยไม่ต้องเข้าฟิตเนส ไม่ต้องกินโปรตีนเสริม ?
ตอนนี้พยายามลดน้ำหนักอยู่ครับ น้ำหนักตอนนี้ 80 เกือบ 90 เห็นจะได้ ตั้งเป้าว่าจะให้เห็นแนววีเชปของตัวเองให้ได้ 5555 ...ผมเลือกวิธีพื้นฐานเลย คือ วิดพื้น วันละ 3 เซท เซทละ 10 มั่ง 15 มั่ง และก็ ซิทอัพ 3
สมาชิกหมายเลข 1877230
ผมลดน้ำหนัก 6โล ภายใน14วัน พอได้ไหมครับ
ผมลดน้ำหนัก6 กิโล ภายใน14วัน มันลงเร็วไปไหมครับ ผม เข้าฟิตเนส 14วัน ติด ก่อนเข้าฟิตเนส กิน แอลคาร์นิทีน 600 2เม็ด ใช้เวลาวันละ 2-3 ชม แบ่งเป็น เดินชัน หัวใจ zone2 60-90 นาที ทุกวัน คิดเป็น วันละ
สมาชิกหมายเลข 5492265
เข้าฟิตเนส เรื่อยๆ แต่ทานส้มตำ นน จะลงไหม??~
เราเป็นคนอ้วนท้วมนะ คืออยากผอมากเลย เราสูง 168 ตอนนี้น้ำหนัก 65 คือเราอยากผอมให้ได้น้ำหนักประมาณ 58 จะพอดี คือ เราเข้าฟิตเนส เรื่อยๆ เพราะ ผญ เขาให้เล่นฟรี 3 เดือน ถ้าเราไม่ทานข้าวเย็น หรือ บางวันทา
สมาชิกหมายเลข 1611474
ช่วยแนะนำตารางลดน้ำหนักผู้ชายให้ทีครับ
ผมอายุ 14 น้ำหนัก 80 สูง 170 พอดีจะเข้าฟิตเนตพร้อมกับควบคุมอาหาร พอมีตารางแนะนำไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 2325069
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ฟิตเนส