อยากเข้าฟิตเนส เริ่มเล่นไรก่อนดีคะ อยากลดหุ่น ช่วยหน่อยค่าาาา

ตามนั้นเลยคะ อยากจะลดน้ำหนักแบบจริงจังแล้วคะ เพราะอึดอัดตัวเองมากๆ
ไม่เคยเข้าฟิตเนสคะ เคยแต่วิ่งอย่างเดียวแล้วก้เริ่มเบื่อแล้ว
อยากถามว่า เราควรจะทำอะไรก่อนดีคะ อยากลดทุกส่วนคะ
เราสูง 158 หนัก 55 อืดมากกกกกก รบกวนผู้รู้แนะนำทีคะ
ปล. แนะนำเรื่องการกินอาหารด้วยก้จะขอบพระคุณมากๆคะ