อายุ 15 เข้าฟิตเนสได้ปะครับ?

จากปกติที่ยังไม่ได้เข้าฟิตเนส น้ำหนักอยู่ที่ 66 ก็มีการคุมอาหาร แต่หลังจากเข้าฟิตเนสได้ 1 สัปดาห์ และก็คุมอาหารเหมือนเดิม แต่น้ำหนักก็ขึ้นมา 69 มันเกิดจากอะไร ทั้งๆที่ทุกอย่างผมก็ทำเหมือนเดิม เหมือนตอ

คือผมอยากมีซิคแพคอ่าครับ ตอนนี้ผมค่อนข้างดูบวมและอ้วนมากครับ ผมสูง185 น้ำหนัก80กว่า อยากขอคำแนะนำจากพวกพี่ๆหน่อยครับขอบคุณครับ ผมได้ทำการงด หวาน ทอด มัน มา1อาทิตแล้วครับ แล้วเน้นอัดโปรตีนไปแต่ผมว่ายัง

คือจขกท.สูง155ซม.นะคะ เคยน้ำหนักมากที่สุด 68 กิโลกรัมตอนม.4 พอปิดเทอมม.4ขึ้นม.5ลดลงมาเหลือ64 เมื่อปิดเทอมม.5ขึ้นม.6เป็นช่วงที่น้ำหนักลดง่ายที่สุดเลยเหลือ55กิโลกรัม ตอนนั้นลดง่ายมาก และไม่โยโย่ ในตอนนี

สวัสดีครับบ ผมอายุ14 กำลังจะปิดเทอมขึ้นม.3 เลยอยากจะใช้เวลาปิดเทอมให้เป็นประโยชน์หน่อย เลยอยากมาขอคำแนะนำเรื่องการออกกำลังกายที่บ้านครับเพราะไม่สะดวกเข้าฟิตเนส ผมน้ำหนัก81-83 ขึ้นๆลงๆ สูงวัดล่าสุ

สวัสดีครับ ต้องบอกก่อนว่าผมเริ่มออกกำลังกายจากการลดน้ำหนักนะครับ เน้นคาดีโอ้ และคุมอาหาร จาก 80 ลงมาเป็น 70 ใช้เวลา 3 เดือน จะมาขอความเห็นและคำแนะนำจากพี่ๆครับ ตอนนี้เพิ่งเริ่มเล่นฟิตเนสได้เดือนกว่าๆ

สวัสดีครับ ผมอายุ17ปีเรียนชั้นม.5เปิดเทอมขึ้นม.6 อยากจะหาวิธีลดความอ้วน ส่วนใหญ่มีไขมันเยอะ ก้นใหญ่ ต้นขาใหญ่นิ่ม น้ำหนักประมาณ 97-99 สูง 175 รอบ อก 48 ใส่กางเกงเอว38 อยากทราบว่าจะมีวิธีการลดอย่างไร ก

เราอายุ 16 ปี สูง 175 เซน หนัก 65 คือน้ำหนักมันขึ้นมาจากเมื่อก่อน 7 กิโล ตอนนี้เครียดมากเลย จะเปิดเทอมแล้วกลัวใส่กระโปรงไม่ได้ เราเป็นคนข้อเข่าไม่ค่อยดี กลัวว่าถ้ายิ่งน้ำหนักมากจะยิ่งไม่ไหว

สวัสดีคะ เราขอใช้นามแฝงว่าskyนะคะ คือเรื่องเกิดจากเราเคยเป็นคนผอมแต่พอขึ้นม.1-2-3มาจนจะขึ้นม.4แล้วเราน้ำหนักขึ้นมาก ตอนนี้อายุ15 ส่วนสูง175น้ำหนัก72 ไม่อยากใส่ชุดม.ปลายแล้วดูอ้วน ขอhowto ลดน้ำหนักแบบไ

คือหนูเป็นคนที่น้ำหนักตัว90ค่ะ อยากแต่งตัวสวยๆ อยากผอมเหมือนคนอื่นบ้าง แต่ไม่รู้จะเริ่มออกกำลังยังไงดี หนูสูง166 น้ำหนัก90โล ค่ะ อายุ13 อยู่ม.2 หนูควรจะเริ่มลดน้ำหนักยังไงดีคะ ใครก็ได้ช่วยแนะนำหนูหน

จขกท พอใจแล้วในวัย 50 นี้ ไม่ใช่ว่าหุ่นดีนะคะ แต่สามารถลดจาก 93 ลงมา 80 กว่าได้โดยไม่ต้องพึ่งยาลดความอ้วนเหมือนสมัยสาวๆแต่อาศัยการออกกำลังโดยการเดินลู่แทน แถมยังไม่ต้องอดมื้อกินมื้อด้วยค่ะ แค่กินแต่พอ