อยากขอคำแนะนำในการลดน้ำหนักด้วยตัวเองค่ะ

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน

สวัสดีค่ะทุกคน .. นี่เป็นกระทู้แรกของเรา

คือ .. เราเป็นคนชอบทานจุกจิกตลอด จำพวกขนม รวมไปถึงน้ำอัดลมด้วย และเราเองก็เคยทานยาลดความอ้วนมาก่อน สุดท้ายมันก็โยโย่

จนตอนนี้ .. เราอยากจะลดน้ำหนักอย่างจริงจัง
เลยอยากจะขอคำแนะนำจากเพื่อนๆพันทิปทุกคนค่ะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 4816747

ร่วมแสดงความรู้สึก:

สมาชิกหมายเลข 3152787 ถูกใจ

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ถ้าลดน้ำหนักด้วยการคาร์ดิโอและทานคลีน ต้องทำไปตลอดชีวิตไหมคะ ไม่ให้โยโย่

เพิ่งตัดสินใจลดน้ำหนักค่ะ ปกติเป็นคนชอบทานของอ้วน ของหวาน ของทอด ของย่าง กินจุกจิก ไม่ออกกำลังกาย นั่งกับนอน ตามแบบเด็กอ้วน ปัญหาคือไม่ค่อยได้ช่างน้ำหนักค่ะ เผลอช่าง พบว่าหนักกว่าที่คิดมาก จึงคิดจะลดอ

มามดา

มีขนมหวานอะไรบ้างที่ทานแล้วไม่อ้วนครับ

คือกำลังลดน้ำหนักครับ งดทานของจุกจิกหมดทุกชนิดเลย น้ำอัดลมก็ทานแต่ซีโร่แก้ขัดในเวลายากจริงๆ แต่เริ่มรู้สึกอยากน้ำตาล อยากขนมแล้วนะครับ เลยอยากถามว่ามีขนมอะไรบ้างไหมครับที่ทานแล้วไม่อ้วนนนน

สมาชิกหมายเลข 2270439

ลดน้ำหนักแบบนี้ได้มั้ยคะ

ตอนนี้สูง160 อายุ30 หนักประมาณ58-59ค่ะ (ไม่อยากให้นน.แตะเลข6🥹) เป็นคนโครงร่างเล็ก แต่มีพุง ต้นขาใหญ่ อยากเริ่มลดน้ำหนักสัก5โล กระชับสัดส่วน ตอนนี้เริ่มมา3วันแล้วค่ะ สิ่งที่ทำคือ -IF กินมื้อแรกตอน 12.3

สมาชิกหมายเลข 8629931

การกินขนมไหว้พระจันทร์ทำให้อ้วนได้น่ะเว้ย

ขนมไหว้พระจันทร์ กินอย่างไรให้ไม่อ้วน เทศกาลไหว้พระจันทร์เป็นหนึ่งในวัฒนธรรมที่สำคัญของชาวจีนและชาวไทยเชื้อสายจีน ซึ่งจัดขึ้นในคืนพระจันทร์เต็มดวงของเดือนแปดตามปฏิทินจันทรคติ เชื่อกันว่าเป็นคืนแห่งคว

สมาชิกหมายเลข 8959219

ลดน้ำหนักผิด กลัวโยโย่ แก้ไขยังไงคะ

ก่อนหน้านี้เราพยายามลดน้ำหนักมาตลอด พึ่งยา จนร่างกายไม่ไหว เลยหันมาออกกำลังกาย ตอนนี้น้ำหนักไม่แน่ใจ 65+ สูง 157 ตอนแรกเราก็แค่ออกกำลังกายวันละ1ชม. ไม่หนักมาก เล่นฮูลาฮูป คาดิโอ พอจริงจังก็เริ่มเพิ่มเ

สมาชิกหมายเลข 6442769

ลดอาหาร กินน้อย กลัวโยโย่ เริ่มต้นใหม่ยังไง

คือเราเคยตั้งกระทู้ไปแล้ว แต่เป็นเพราะความตั้งมั่นแค่จะลด ไม่ได้รอบคอบในการหาความรู้พอ เราออกกำลังกายมา3อาทิตย์พอดี สัดส่วนลงเยอะ เพราะเรากินน้อยลง เมื่อก่อนเราเป็นคนกินข้าวเยอะมาก ไม่เน้นกับ เราเริ่ม

สมาชิกหมายเลข 6442769

เหตุผลหรือคำพูดใดของคนรอบข้าง ที่ทำให้คุณคิดว่า "ฉันจะต้องลดน้ำหนักให้ได้" ?

สวัสดีค่ะ ชาวพันทิป ทุกคน ใครอยู่ในช่วงลดน้ำหนักบ้างไหมคะ? เรากำลังลดน้ำหนักอย่างจริงจังค่ะ สาเหตุที่ทำให้เราลดน้ำหนักก็คือ เราเป็นโรคจิตชนิดนึง ที่ชอบดูรูปผู้หญิงสวยๆ หุ่นดีๆ แล้วก็มาเปรียบเทียบกับตั

สมาชิกหมายเลข 4088545

ลดน้ำหนัก

คือเราอายุ11ปีน้ำหนัก83สูง157อยากลดน้ำหนักช่วยบอกวิธีได้ไหมคะเราเป็นคนเหนื่อยง่ายขี้เกียจกินน้อยแต่กินจุกจิก

สมาชิกหมายเลข 7037809

อยากลดน้ำหนักแต่มีข้อแม้เยอะมาก

สวัสดีครับ ผมอายุ 15 น้ำหนัก 90 สูง 175 เล่าก่อนว่าเมื่อก่อนผมหนักเกือบ100โล และก็ลดมาได้เหลือ82 แต่ตอนนี้ขึ้นมา90แล้ว อยากทราบว่าลดยังไงดีครับเพราะผมออกได้แต่ คาดิโอ ส่วนเรื่องอาหารผมลดปริมาณที่กิน

สมาชิกหมายเลข 7892627

สงสัยเรื่องอาหารเสริมลดน้ำหนัก และการโยโย่

ทำไม่ เอุ้ติมา เบนซ์พรชิตา กินอาหารเสริมน้ำหนักลดลงแล้ว ยังคงรูปร่างไว้ได้ตลอด แต่ยุ้ย ญาติเยอะ ถึงคงรูปร่างไว้ไม่ได้ ทั้งๆที่เคยผอมและเป็น พรีเซ็นเตอร์ยาลดความอ้วนเหมือนกัน คิดว่าเป็นเพราะอะไรครับ ถ้

ยิ้มน้อยๆในดวงใจ

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน

{room_name}

อยากขอคำแนะนำในการลดน้ำหนักด้วยตัวเองค่ะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ