อยากขอคำแนะนำในการลดน้ำหนักด้วยตัวเองค่ะ

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน

สวัสดีค่ะทุกคน .. นี่เป็นกระทู้แรกของเรา

คือ .. เราเป็นคนชอบทานจุกจิกตลอด จำพวกขนม รวมไปถึงน้ำอัดลมด้วย และเราเองก็เคยทานยาลดความอ้วนมาก่อน สุดท้ายมันก็โยโย่

จนตอนนี้ .. เราอยากจะลดน้ำหนักอย่างจริงจัง
เลยอยากจะขอคำแนะนำจากเพื่อนๆพันทิปทุกคนค่ะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 4816747

ร่วมแสดงความรู้สึก:

สมาชิกหมายเลข 3152787 ถูกใจ

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัม ทำยังไงให้ง่าย เร็ว ไม่โยโย่

ตอนนี้อ้วนขึ้นเยอะมาก ไขมันสะสม กินน้อยลงวันละมื้อน้ำหนักลงช้าแต่ขึ้นเร็วมาก ทำ IF 8/16 ก็ยังไม่ลง ลดเค็ม ลดหวานก็ไม่ลง พฤติกรรมก่อนอ้วน คือ ชอบกินขนม น้ำอัดลม บุฟเฟต์ชาบู เกาหลีปิ้งย่างมากกกก ตามใจปา

สมาชิกหมายเลข 7646905

ลดน้ำหนักยังไงดีคะที่ไม่พึ่งยา

สวัสดีค่ะ เราอยากจะลดนนแบบจริงจังแล้วค่ะ แบบไม่พึ่งยาด้วยนะคะ ตอนนี้นน 58 แล้วค่ะอ้วนมาก มีแต่คนทัก ก็พยายามลดขนมจุกจิก น้ำอัดลม แล้วออกกำลังกายนิดๆหน่อยๆ แล้วเรื่องการทานอาหารจะต้องลด หรือ เพิ่มอะไรไ

สมาชิกหมายเลข 3700479

ถ้าลดน้ำหนักด้วยการคาร์ดิโอและทานคลีน ต้องทำไปตลอดชีวิตไหมคะ ไม่ให้โยโย่

เพิ่งตัดสินใจลดน้ำหนักค่ะ ปกติเป็นคนชอบทานของอ้วน ของหวาน ของทอด ของย่าง กินจุกจิก ไม่ออกกำลังกาย นั่งกับนอน ตามแบบเด็กอ้วน ปัญหาคือไม่ค่อยได้ช่างน้ำหนักค่ะ เผลอช่าง พบว่าหนักกว่าที่คิดมาก จึงคิดจะลดอ

มามดา

เพราะความกลัวเส้นเลือดสองแตก และไม่ตายกลายเป็นภาระให้คนในครอบครัวลำบาก

▶️เริ่มแรกคือ เวลาไปหาหมอ หรืออะไรก็ตามที่ต้องวัดความดัน จะต้องมีเหตุคือ ความดันสูงลิบต้องนั่งพักบ้าง ตื่นเต้นบ้าง(ตามคำวินิจฉัยของเจ้าหน้าที่) แต่ในความจริงแล้วคือ เราน้ำหนักเยอะเกินมาตรฐานคือ &ldquo

Pikapim

ขอเมนูที่กินแล้วไม่อ้วนแถมได้ประโยชน์หน่อยค่ะ???🧐

ช่วงนี้เรารู้สึกว่าตัวอวบอ้วนขึ้นเลยอยากลดน้ำหนักแต่ก็ไม่อยากอดอาหารมีเมนูไหนบ้างคะที่ทานแล้วไม่อ้วนแถมได้ประโยชน์แล้วทุกคนมีวิธีการลดน้ำหนักยังไงกันบ้างคะช่วยแชร์หน่อย

สมาชิกหมายเลข 9075611

เหตุผลหรือคำพูดใดของคนรอบข้าง ที่ทำให้คุณคิดว่า "ฉันจะต้องลดน้ำหนักให้ได้" ?

สวัสดีค่ะ ชาวพันทิป ทุกคน ใครอยู่ในช่วงลดน้ำหนักบ้างไหมคะ? เรากำลังลดน้ำหนักอย่างจริงจังค่ะ สาเหตุที่ทำให้เราลดน้ำหนักก็คือ เราเป็นโรคจิตชนิดนึง ที่ชอบดูรูปผู้หญิงสวยๆ หุ่นดีๆ แล้วก็มาเปรียบเทียบกับตั

สมาชิกหมายเลข 4088545

ลดน้ำหนัก

คือเราอายุ11ปีน้ำหนัก83สูง157อยากลดน้ำหนักช่วยบอกวิธีได้ไหมคะเราเป็นคนเหนื่อยง่ายขี้เกียจกินน้อยแต่กินจุกจิก

สมาชิกหมายเลข 7037809

มีขนมหวานอะไรบ้างที่ทานแล้วไม่อ้วนครับ

คือกำลังลดน้ำหนักครับ งดทานของจุกจิกหมดทุกชนิดเลย น้ำอัดลมก็ทานแต่ซีโร่แก้ขัดในเวลายากจริงๆ แต่เริ่มรู้สึกอยากน้ำตาล อยากขนมแล้วนะครับ เลยอยากถามว่ามีขนมอะไรบ้างไหมครับที่ทานแล้วไม่อ้วนนนน

สมาชิกหมายเลข 2270439

หมดกำลังกับการลดความอ้วน ท้อกับการกินอย่างไม่คิดของตัวเอง

กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักค่ะ โดยงดขนม น้ำอัดลม ของทอด ไม่กินข้าวเย็นกินแต่ผลไม้วันหนึ่งคงราวๆ 900 - 1000 Kcal และออกกำลังกาย 40 - 50 นาที มาตลอดราวๆเดือนครึ่ง จนวันหนึ่งรู้ว่าวิธีแบบนี้ผิดเสี่ยงโยโย่

สมาชิกหมายเลข 1105889

ลดน้ำหนักแบบนี้ได้มั้ยคะ

ตอนนี้สูง160 อายุ30 หนักประมาณ58-59ค่ะ (ไม่อยากให้นน.แตะเลข6🥹) เป็นคนโครงร่างเล็ก แต่มีพุง ต้นขาใหญ่ อยากเริ่มลดน้ำหนักสัก5โล กระชับสัดส่วน ตอนนี้เริ่มมา3วันแล้วค่ะ สิ่งที่ทำคือ -IF กินมื้อแรกตอน 12.3

สมาชิกหมายเลข 8629931

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน

{room_name}

อยากขอคำแนะนำในการลดน้ำหนักด้วยตัวเองค่ะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ