อยากขอคำแนะนำในการลดน้ำหนักด้วยตัวเองค่ะ

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน

สวัสดีค่ะทุกคน .. นี่เป็นกระทู้แรกของเรา

คือ .. เราเป็นคนชอบทานจุกจิกตลอด จำพวกขนม รวมไปถึงน้ำอัดลมด้วย และเราเองก็เคยทานยาลดความอ้วนมาก่อน สุดท้ายมันก็โยโย่

จนตอนนี้ .. เราอยากจะลดน้ำหนักอย่างจริงจัง
เลยอยากจะขอคำแนะนำจากเพื่อนๆพันทิปทุกคนค่ะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 4816747

ร่วมแสดงความรู้สึก:

สมาชิกหมายเลข 3152787 ถูกใจ

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ลดน้ำหนักยังไงดีคะที่ไม่พึ่งยา

สวัสดีค่ะ เราอยากจะลดนนแบบจริงจังแล้วค่ะ แบบไม่พึ่งยาด้วยนะคะ ตอนนี้นน 58 แล้วค่ะอ้วนมาก มีแต่คนทัก ก็พยายามลดขนมจุกจิก น้ำอัดลม แล้วออกกำลังกายนิดๆหน่อยๆ แล้วเรื่องการทานอาหารจะต้องลด หรือ เพิ่มอะไรไ

สมาชิกหมายเลข 3700479

ถ้าลดน้ำหนักด้วยการคาร์ดิโอและทานคลีน ต้องทำไปตลอดชีวิตไหมคะ ไม่ให้โยโย่

เพิ่งตัดสินใจลดน้ำหนักค่ะ ปกติเป็นคนชอบทานของอ้วน ของหวาน ของทอด ของย่าง กินจุกจิก ไม่ออกกำลังกาย นั่งกับนอน ตามแบบเด็กอ้วน ปัญหาคือไม่ค่อยได้ช่างน้ำหนักค่ะ เผลอช่าง พบว่าหนักกว่าที่คิดมาก จึงคิดจะลดอ

มามดา

ผมอยากผอมมมมม

ถามผู้รู้หน่อยครับผมน้ำหนัก 130 ตอนนี้ผมลดมาเหลือ121ได้แล้วแต่มันไม่ลงอีกเลยครับผมต้องทำไงครับน้ำอัดลมก็เลิกกินไปนานแล้วแต่ออกกำลังกายก็ทำบ้างไม่ได้ทำบ้างผมควรเปลี่ยนรึทำอะไรเพิ่มมั้ยครับ ขอบคุณครับ

สมาชิกหมายเลข 7336816

ใครมีวิธีคุมอาหารแบบได้ผลจริงบ้างคะ

คืออยากลดน้ำหนักค่ะช่วงนี้อ้วนขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เพิ่งมารู้ตัวเองว่าช่วงนี้กินขนมบ่อยมาก ติดกินขนมจนหลัง ๆ รู้สึกว่าอ้วนขึ้นทั้งที่กินข้าวปกติแต่ลืมคิดไปว่ากินขนมไปเยอะมาก อยากได้วิธีคุมอาหารแบบที่ได

สมาชิกหมายเลข 9124978

มีขนมหวานอะไรบ้างที่ทานแล้วไม่อ้วนครับ

คือกำลังลดน้ำหนักครับ งดทานของจุกจิกหมดทุกชนิดเลย น้ำอัดลมก็ทานแต่ซีโร่แก้ขัดในเวลายากจริงๆ แต่เริ่มรู้สึกอยากน้ำตาล อยากขนมแล้วนะครับ เลยอยากถามว่ามีขนมอะไรบ้างไหมครับที่ทานแล้วไม่อ้วนนนน

สมาชิกหมายเลข 2270439

กระโดดเชือกวันละ 400 ลดน้ำหนักได้ไหม

เพิ่งอายุ16ไม่กี่เดือนมานี้ สูงประมาณ156ซม หนัก56กก. ก่อนหน้านี้ออกกำลังกายหนักไปทำให้น้ำหนักเพิ่มมาจาก52.70 ToT อยากลดพุงเพราะตอนนี้พุงเริ่มออกแล้ว และถ้าเพิ่มความสูงได้ยิ่งดี สัก 160ซม. สต. ไม่มีเ

สมาชิกหมายเลข 6975681

ลดน้ำหนักผิด กลัวโยโย่ แก้ไขยังไงคะ

ก่อนหน้านี้เราพยายามลดน้ำหนักมาตลอด พึ่งยา จนร่างกายไม่ไหว เลยหันมาออกกำลังกาย ตอนนี้น้ำหนักไม่แน่ใจ 65+ สูง 157 ตอนแรกเราก็แค่ออกกำลังกายวันละ1ชม. ไม่หนักมาก เล่นฮูลาฮูป คาดิโอ พอจริงจังก็เริ่มเพิ่มเ

สมาชิกหมายเลข 6442769

เหตุผลหรือคำพูดใดของคนรอบข้าง ที่ทำให้คุณคิดว่า "ฉันจะต้องลดน้ำหนักให้ได้" ?

สวัสดีค่ะ ชาวพันทิป ทุกคน ใครอยู่ในช่วงลดน้ำหนักบ้างไหมคะ? เรากำลังลดน้ำหนักอย่างจริงจังค่ะ สาเหตุที่ทำให้เราลดน้ำหนักก็คือ เราเป็นโรคจิตชนิดนึง ที่ชอบดูรูปผู้หญิงสวยๆ หุ่นดีๆ แล้วก็มาเปรียบเทียบกับตั

สมาชิกหมายเลข 4088545

ลดน้ำหนัก

คือเราอายุ11ปีน้ำหนัก83สูง157อยากลดน้ำหนักช่วยบอกวิธีได้ไหมคะเราเป็นคนเหนื่อยง่ายขี้เกียจกินน้อยแต่กินจุกจิก

สมาชิกหมายเลข 7037809

ลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัม ทำยังไงให้ง่าย เร็ว ไม่โยโย่

ตอนนี้อ้วนขึ้นเยอะมาก ไขมันสะสม กินน้อยลงวันละมื้อน้ำหนักลงช้าแต่ขึ้นเร็วมาก ทำ IF 8/16 ก็ยังไม่ลง ลดเค็ม ลดหวานก็ไม่ลง พฤติกรรมก่อนอ้วน คือ ชอบกินขนม น้ำอัดลม บุฟเฟต์ชาบู เกาหลีปิ้งย่างมากกกก ตามใจปา

สมาชิกหมายเลข 7646905

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน

{room_name}

อยากขอคำแนะนำในการลดน้ำหนักด้วยตัวเองค่ะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ