อยากขอคำแนะนำในการลดน้ำหนักด้วยตัวเองค่ะ

สวัสดีค่ะทุกคน .. นี่เป็นกระทู้แรกของเรา
คือ .. เราเป็นคนชอบทานจุกจิกตลอด จำพวกขนม รวมไปถึงน้ำอัดลมด้วย และเราเองก็เคยทานยาลดความอ้วนมาก่อน สุดท้ายมันก็โยโย่
จนตอนนี้ .. เราอยากจะลดน้ำหนักอย่างจริงจัง
เลยอยากจะขอคำแนะนำจากเพื่อนๆพันทิปทุกคนค่ะ