เรื่องกินในช่วงเวลาเล่นกล้าม

อยากทราบคนที่เล่นกล้ามว่าพี่คิดเห็นกันยังไง แนะนำด้วยครับ ผมออกกำลังกาย เล่นเวทอยู่ทราบว่าต้องกินให้เยอะให้ถึง เพิ่มขนาดตัว ผมก็ไปกินให้เยอะเพื่อเพิ่มขนาดตัว โหลดแอพคำนวณแคลลอรี่มาไว้ในมือถือเพื่อเช็คว่าเรากินไปตามเป้าหมายหรือเปล่า ในแต่ละวันๆ ผมใช้เพิ่มน้ำหนักเอา ค่อยเพิ่มๆ 0.5 โดยกินให้เยอะเข้าไว้ แป้ง โปรตีน ถ้าเย็นยังเหลือก็ตกด้วยของหวาน ทุกอย่างอะ ฮันนี่โทส ไอติม เค้ก เพื่อให้เหยียบเป้าหมายเข้าไว้ ส่วนเล่นก็ไม่หนักมากกกกกเท่าไหร่ สุดท้ายไขมันเยอะ พุงมีเยอะ ผมควรทำไงดี ควรกินให้พอเหมาะกับพลังงานที่ใช้ไปในแต่ละวัน โดยเน้นโปรตีน หรือกินแบบยัดหอน เน้นโปรตีนด้วยกับเน้นแคลลอรี่ให้เยอะหรอครับ