ลดน้ำหนักกินเวย์โปรตีนได้ไหมครับ

อยากสอบถามว่าตอนนี้ ผมอายุ 19 ปี สูง 165 หนัก 49 รู้สึกว่าผอมไป กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนหรือน้ำหนักจะเพิ่มขึ้น และก็ไม่ลดด้วย ถ้าผมจะลองกินเวย์โปรตีนจะสามารถเพิ่มกล้ามเนื้อ น้ำหนัก ส่วนสูงขึ้นบ้างได้ไหมคร

กำลังลดน้ำหนักอยู่ครับ เน้นปั่นจักรยานเป็นหลัก ที่นี้ก็เล่นบอดี้เวทเสริมด้วย มือใหม่สุดๆเลยครับ อยากทราบว่าถ้าอยากเพิ่มมวลกล้ามเนื้อให้มากกว่าเดิม เอาแค่พอช่วยเผาผลาญพลังงานให้มากขึ้น แต่ไม่ได้ต้องการ

ผมหนักเป็นคนหนัก75กก. สูง170 วัดตามค่าbmi ถือว่าอ้วน อยากลดน้ำหนัก + เพิ่มกล้ามเนื้อ หาข้อมูล ในเน็ตเค้าบอกว่าเวย์โปรตีนจะช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อแล้วเร่งการเผาผลาญไขมัน ไม่ทราบว่าจะทานเวย์ควรจะทานสูตรไหน

สอบถามผู้รู้ค่ะ หลังออกกำลังกายควรกินอาหารประเภทไหนสำหรับคนที่ลดน้ำหนัก เคยได้ยินว่ากินโปรตีนช่วยทำให้ระบบเผาผลาญดี แต่ก็เคยได้ยินว่ากินโปรตีนช่วยสร้างกล้ามเนื้อ ถ้ากินผักก็กลัวกินบ่อยแล้วจะไม่มีต่อร

🐶dogfood🐶 โภชนาการสุนัข สำคัญกว่าที่คิด 📌 วิธีเลือกอาหารให้เหมาะกับช่วงวัย ลูกสุนัข → ต้องการโปรตีนและพลังงานสูง เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและการเจริญเติบโต สุนัขโตเต็มวัย → ควรได้รับสารอาหาร

เพื่อให้ร่างกายมีกล้ามเนื้อ และน้ำหนักลงไวๆ แต่ไม่เอาอาหารเสริมลดน้ำหนัก เนื่องจากตอนนี้ระบบเผาผลาญเสียหายมาก เพราะอายุ 24 แต่วัดแล้ว ระบบเผาผลาญ เท่าคนอายุ 35 เจ็บปวดมาก ขอวิธีธรรมชาติและให้ระบบ เผ