ผู้หญิงชอบผชหุ่นเเบบไหนครับ

สูง178 หนัก 76 หุ่นคือ ผอม เเต่มีไขมันพุงประมาณนึง (เเขม่วจะไม่ค่อยเห็น) อยากลดเหลือ 73 เเบบเน้น กล้ามเเขนกับต้นแขนให้ใหญ่ๆ ขยายไหล่ให้ดูหนากว้างขึ้น ลดพุงให้เป็นกล้ามท้องเป็นลอน 1เดือน ทำได้มั้ย(จ

ตอนนี้ผมสูง177คับ หนัก78 หุ่นผมก็ไม่ใช่คนอ้วนคับ จะออกหมีๆหน่อย มีพุงนิดๆ มีกล้ามแขน อก ไหล่ หลัง แต่กล้ามก็ไม่ได้เห็นชัดนะคับ แต่ขาเล็กมากคับแล้วก็ไม่มีกล้ามท้อง มีแต่พุง ถ้าผมเลือกที่จะ เล่นแต่ช่วง

ขอคำแนะนำด้วยครับ

แล้วถ้ากินเยอะเพื่อสร้างกล้ามยกเวทแล้วพุงหรือไขมันจะยุบมั้ยครับ อยากได้ซิกแพคหุ่นลีนมีกล้ามจริงๆครับ

ตอนนี้มีบาเบล 50 โล กะ ดัมเบล ข้างละ 10 โล 2 อัน ปกติยก 10 โลมาตลอดคับ บาเบล เพิ่งมา ยังไม่มี ม้านอน อยากได้ กล้าม ไหล่ หน้า เเขน หลัง เเขน ยก ท่าไหน ยังไงดีคับ

อีก 3 เดือนจะเป็นงานวันแต่งงานเพื่อนสนิทที่ไม่เจอกันมา10ปี ผมเล่นกล้ามมา1เดือนละครับ รู้สึกว่าหุ่นเฟิร์มขึ้น พุงยุบไปเยอะ อยากทราบว่าจะมีวิธีปั๊มหุ่นให้ดูดี ใส่เสื้อผ้าแล้วดูดีภายในระยะเวลา3เดือนนี้หร

สวัสดีค่ะ คือเราเป็นคนตัวเล็ก เเขน(ตั้งเเต่ปลายเเขนเสื้อเเบบสั้น)เล็ก เเต่ ต้นเเขนเเละไหล่กับหลังมันดูหนาๆ ช่วงล่างก็เหมือนกัน เป็นคนขาตั้งเเต่สะโพกลงมาจะเล็กเเต่ช่วงก้นกับต้นขาจะใหญ่หน่อย เเบบนี้ต้อง

เห็นบ่อยมากเลยกระทู้ถามว่าทำยังไงถึงมีซิกแพคไม่ว่าจะเว็บบอร์ดไหนๆก็เหมือนกันหมด เวลาไปไหนมาไหนถ้ารู้ว่ามีเพื่อนคนไหนเล่นกล้ามก็ชอบถามเพื่อนคนนั้นว่าไหนล่ะซิคแพกโชว์ให้ดูหน่อยถ้าไม่มีก็จะโดนเข้าใจว่าเล