ซิทอัพแล้วเจ็บซี่โครง

คือหัดซิทอัพมาได้ประมาณ อาทิตย์กว่าๆค่ะ ตอนแรกก็ดีนะคะเจ็บบริเวณหน้าท้อง 2 -3 วัน จากนั้นมันก็หายไป (เป็นท่าซิทอัพธรรมดาเลยค่ะ) ผ่านมาจากนั้นเราเลยลองเปลี่ยนท่าเป็นท่า เป็นท่า http://vt.tiktok.com/59av5/ เป็นท่าในTikTok ค่ะ
แล้วจากนั้นมาก็เจ็บบริเวณซี่โครงมาตลอด แต่เวลาเกร็งก็เหมือนมีก้อนเนื้อนูนขึ้นบริเวณซี่โครงค่ะ
อยากทราบว่าควรหยุดหรือทำต่อดี แล้วมันจะเป็นอันตรายแก่ซี่โครงไหม