▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
อยากทราบว่าเราลดความอ้วนถูกวิธีหรือยัง
เราเลิกงาน ตี4 หลับประมาณ ตี5
13.00 มื้อแรก ข้าว+ไข่ต้ม 2 ฟอง
16.00-17.30 เราไปออกกำลังกายคะ
-วิ่ง 40 นาที
-เวท 20-30 นาที
19.30 ทายข้าวมื้อที่สอง ข้าวไร่เบอรี่ +ปลานึ่ง
22.00 เราทาน สลัดผลไม้
มื้ออาหารเปลี่ยนไปตามวันนะคะ
อยากทราบว่าแบบนี้เราลดน้ำหนักถูกทางยังคะ????