เว็บไซต์ในเครือ
bloggang.com Bloggang pantown.com Pantown pantipmarket.com PantipMarket
maggang.com Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
Pantip Application Pantip iOS Pantip Android Pantip Android
เกี่ยวกับเรา

อยากทราบว่าเราลดความอ้วนถูกวิธีหรือยัง

เราทำงานตอนกลางคืนคะ น้ำหนักอยู่ 76
เราเลิกงาน ตี4 หลับประมาณ ตี5
13.00 มื้อแรก ข้าว+ไข่ต้ม 2 ฟอง
16.00-17.30 เราไปออกกำลังกายคะ
     -วิ่ง 40 นาที
     -เวท 20-30 นาที
19.30 ทายข้าวมื้อที่สอง ข้าวไร่เบอรี่ +ปลานึ่ง
22.00 เราทาน สลัดผลไม้
มื้ออาหารเปลี่ยนไปตามวันนะคะ
อยากทราบว่าแบบนี้เราลดน้ำหนักถูกทางยังคะ????
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่