ลด นน. แบบนี้โอเคไหมครับ

ตอนเช้าจะกินพวกข้าวกับต้มเลือดหมู
ส่วนตอนกลางวันไม่ต้มเลือดหมูเหมือนเดิมก็กินข้าวกล้องอกไก่
ตอนเย็นผมจะกินกล้วยก่อนออกำลังกาย 1 ชม. ออกกำลังกาย ประมาณ 30-50 นาที หลังออกเสร็จ 20 นาทีก็จะกินอกไก่กับโยเกิรต (ไม่ก็ไข่ต้ม 1 ฟอง)
ผมจะออกกำลังกาย 2 วันแล้วเว้น 1 วัน วันไหนไม่ออก ตอนเย็นก็จะกิน กล้วย ไข่ต้ม 1 ฟอง กับโยเกิรต
ทำมาได้อาทิตย์นึงน้ำหนักลดจาก 76-78 เหลือ 73 กว่าๆ จากปกติใส่กางเกง 35 ฟิตแน่นเลย กลายเป็นฟิตน้อยลง
ปล ตอนออกผมจะออกตอน 1 ทุ่ม ถ้ากลับบ้านช้าหน่อยก็ 2 ทุ่ม
ถ้ามีอะไรแนะนำก็แนะนำได้นะครับ เช่นอาหารแต่ละมื้อ