หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากกินแบบ if อดมื้อเช้าได้ไหมคับผมเดินเรียนเดินเป็นส่วนใหญ่
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
คํานวณแคลอรี่
ถ้าไม่ได้บอกทีนะคับ ผมหนัก95สูง176 อดมท้อไหนได้บ้าง
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กินอาหารตามสั่ง2มื้อเย็นกินเเล้วเเต่พ่อจะซื้อมาไห้กินจะควบคุมอาหารยังไงดีครับ
คือผมเป็นคนที่ชอบออกกำลังกายนะเเต่ไม่มีตารางเป็นกิจวัตประจำวันไรงี้การกินอาหารก็ด้วย ทีนี้กินอย่างตามหัวข้ออะครับจะควบคุมยังไงคือผมเป็นคนหิวก็ไม่มีไรอะเดินไปซื้
สมาชิกหมายเลข 1416268
น้ำหนัก
คือผมสูง195 น้ำหนักปาไป104กล. คือต้องงดอาหารไรบ้างครับ ตอนนี้มี่ทำอยู่คือเช้าทานข้าวปกติ ตอนกลางวันเกาเหลา1ถ้วย ตอนเย็นนมถั่วเหลือง1กล่อง +ไข่ต้ม1ฟอง แล้วออกกำล
สมาชิกหมายเลข 4349743
พลังงานที่ควรกินใน 1 วัน สำหรับคนอยากลดความอ้วน
ผมหนัก 100 สูง166ผมอยากลดความอ้วนควรกินวันละกี่แคลอะครับ ผมทำงผมทำงานขายของอยู่ตลาดครับส่วนใหญ่ไม่ค่อยได้ลุกไปไหน แนะนำได้ครับ
สมาชิกหมายเลข 5445549
ข้าวเช้า ออกกำลังกายลดน้ำหนัก
คือผมเป็นคนไม่กินข้าวตอนเช้าคับ กินเที่ยงเย็นเช่นข้าวเที่ยงกินปกติอิ่มพอดีเลี่ยงไขมันตอนเย็นกินหลังออกกำลังกายเสดกินข้าวประมาณไม่ถึงทัพพี เเละอกไก่ไข่ต้มสลับกัน
สมาชิกหมายเลข 4556168
อยากเริมกินแบบ if ต้อง ทำยังไงบ้างครับ
ต้องอดข้าวเย็นไหมครับกลัวระบบเผาผลาญเสีย แต่ผมก็เป็นคนกินเยอะ แต่เป็นนักเรียนต้องกินข้าวเช้า เย็น และไปเล่นบอลวิ่งหนักๆ ตอนเย็นอดข้าวจะเป็นไรไหมครับปกติกินเยอะม
สมาชิกหมายเลข 4756420
ยุคนี้ คือ ยุคทองของการทำกับข้าวกินเอง กระมัง
จากเหตุการณ์ข้าวยากหมากแพง น้ำมันขึ้นราคา เศรษฐกิจไม่ดี ทุกคนปรับตัว พ่อค้าแม่ขาย ในตลาด หากฝีมือไม่ดีจริง และราคาไม่สมเหตุสมผล ส่วนใหญ่ คนลองกินครั้งเดียว บายเ
KisekiGirl
10 อาหารไทย “โซเดียมสูง” เลี่ยงได้เลี่ยง!
10 อาหารไทย “โซเดียมสูง” เลี่ยงได้เลี่ยง! อาหารไทยขึ้นชื่อเรื่องรสชาติที่จัดจ้าน ครบเครื่อง ทั้งเผ็ด เปรี้ยว หวาน และ "เค็ม" ซึ่งความนัวเหล่านี้ มักจะ
สมาชิกหมายเลข 2933266
การออกกำลังกายให้สม่ำเสมอทำไมมันถึงได้ยากขนาดนี้
พยายามจะเริ่มออกกำลังกายมาหลายรอบมาก แต่อุปสรรคเยอะเหลือเกิน ทั้งความขี้เกียจ ทั้งปวดเมื่อย หรือบางทีงานก็รัดตัวจนหมดแรง และเหตุผลอีกมากมายที่มี ใครเคยเป็นแบบนี
ยายตุ่มลูกตาไห
ออกกำลังกายในบ้าน จำเป็นต้องใส่ผ้ารองเท้าใบไหมคะ
สวัสดีค่ะชาว Pantip ช่วงนี้เน้นออกกำลังกายอยู่ที่บ้านเป็นหลัก ส่วนใหญ่จะเป็นพวกบอดี้เวท คาร์ดิโอมีกระโดดบ้างนิดหน่อย หรือเต้นตามคลิปใน YouTube ค่ะ อยากสอบถามเพื
สมาชิกหมายเลข 5672124
คุมอาหารแล้ว แต่ไขมันยังไม่ลง? อาจเพราะสิ่งนี้เช็กเลย !
หลายคนพอผลเลือดออกมาLDL สูง / ไตรกลีเซอไรด์ (TG) สูง ก็จะโฟกัสไปที่ “อาหาร” ทันทีงดหวานแล้วเลี่ยงของมันแล้วแต่ค่าก็ยังไม่ลง…ต้องบอกแบบนี้เลยครับ “อาหารสำคัญ…แต่
parn 256
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
คํานวณแคลอรี่
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากกินแบบ if อดมื้อเช้าได้ไหมคับผมเดินเรียนเดินเป็นส่วนใหญ่