"หัวใจคือตัวหลักที่ใช้ Burn แคลฯ" ความเข้าใจนี้ถูกหรือผิดครับ

รบกวนผู้ชำนาญทั้งหลาย (อย่างน้อยก็มากกว่ามือใหม่อย่างผม) ช่วยชี้แนะครับ ว่าหลังจากที่ผมได้ศึกษาเรื่องการออกกำลังมาซักระยะ
ทั้งการ เดิน, วิ่ง, Cardio, ปั่นจักรยาน
ก็ดูเหมือนว่า KCal จะหายไปมากหรือน้อย มันขึ้นอยู่กับค่า HR ชัดๆ
แบบนี้ก็แสดงว่า ยิ่งหัวใจเต้นมากก็ยิ่ง Burn ได้เยอะ
ยิ่งออกกำลังนานให้อยู่โซน 2, 3 หรือ 4 แคลก็ยิ่งหาย ถูกต้องหรือไม่ ?

[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้เรื่องของเรื่องคือผมอยากผอมแบบดั้งเดิม ไม่ใช้ตัวช่วยอะไร
ในขณะที่เพื่อนชอบใช้ทางลัด เชื่อว่าการทานนู่นกินนี่จะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญดีขึ้น เลยมาแนะนำผม
ไอเราก็บอกไปว่า ร่างกายจะเผาผลาญดีก็ต่อเมื่อ HR เต้นเร็วไม่ใช่เหรอ...
แล้วพวกยาชงดื่มแปลกๆ หรือแม้แต่กาแฟดำ ที่อวดสรรพคุณว่าช่วยร่างกายเผาผลาญได้ดียิ่งขึ้น
มันก็แค่กระตุ้นหัวใจให้เต้นเร็วขึ้นนิ !? (แถมบางทีมากระตุ้นในตอนที่เราไม่ต้องการด้วยซ้ำ เช่นตอนนอน)

เพราะงั้นความเข้าใจผมที่ว่านอกเหนือจากหัวใจ ที่อิงตามค่า Heart Rate แล้ว
ตับ, ไต,ไส้, พุง ไม่เกี่ยวข้องกับการ Burn แคลอรี่ ถูกหรือผิด
ขอบคุณครับ