หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ใครมีวิธีลดน้ำหนักเห็นผลภายในสามเดือนบ้างคะ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
FOCUS T25 (T25)
สุขภาพจิต
คือตอนนี้เราอ้วนมากจากการกินและพันธุกรรมค่ะ คือรู้สึกไม่ค่อยโอเคกับรูปร่างสักเท่าไร ขาดความหมั่นใจเป็นอย่ามาก รู้สึกเหมือนเป็นตัวตลกยังไงไม่รู้ มีใครมีวิธีดีในการสร้างแรงบรรดาใจในการลดน้ำหนัก และวิธีลดน้ำหนักที่ปลอดภัยไม่หักโหมมากจนเกินไปมาแนะนำไหมค่ะ คือเราหนักประมาณ70 สูงประมาณ 155 ค่ะ ใครมีวิธีมี่ดีและปลอดภัยช่วยมาแชร์หน่อยนะคะ ^-^
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากทราบว่ามีใครพอมีวิธีลด นน. แบบเห็นผลจริง ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ อยากทราบวิธีลด นน. และควบคุมอาหารก่อนน้ำหนักจะพุ่งสูงไปกว่านี้ ตอนนี้หนักประมาณ 70-80 โล และก็อายด้วยค่ะเพราะเพื่อนเริ่มทักว่าอ้วนขึ้น ใคร
สมาชิกหมายเลข 3761350
ขอ How To ลดน้ำหนัก หน่อยค่ะ ตามแบบและแนวปฎิบัติของแต่ละคนเลย ช่วยตอบกันเยอะๆนะคะ เพื่อเป็นความรู้และแนวทางค่ะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ เราเคยน้ำหนัก 50 สูง 163 ตอนนี้น้ำหนักเข้า เลข7 แล้วค่ะ อยากลดน้ำหนัก เพราะต้องการจะดูแลสุขภาพตัวเอง น้ำหนักตัวตอนนี้ มีผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน
สมาชิกหมายเลข 6040023
ออกกำลังกายยังไงให้เห็นผล
สวัสดีค่ะ ตอนนี้หนูกำลังจะเรียนรู้การลดน้ำหนักอยู่ค่ะ คือรบกวนผู้รู้ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ หนูสูง163 หนัก 65 คือตอนนี้พุงและต้นขาใหญ่มาก การกินของหนูกินปกติเลยค่ะ แต
สมาชิกหมายเลข 3536485
อยากลดน้ำหนัก ลดทุกสัดส่วน ขอคำแนะนำหน่อยค้ะ
เป็นคนสูง 153 น้ำหนักตอนนี้ 65 กก. อยากลดน้ำหนักมากค่ะ เพราะเวลาทำงานต้องยืนตลอดทำให้ปวดขาและส้นเท้ามาก เคยกินยาลดความอ้วนมาเยอะมากค่ะ ช่วงแรกก็ลดอยู่ พอหลังๆ ก
สมาชิกหมายเลข 3742730
อยากลดน้ำหนักให้ได้ 20 โล มีวิธีไหนแนะนำบ้างคะ
สวัสดีคะ ตอนนี้เราน้ำหนักประมาณ 70 กว่าๆ อยากจะดน้ำหนักให้ไปสัก 20 โล พอจะมีวิธีไหนที่แนะนำบ้างคะ เรื่องการกิน หรือเรื่องออกกำลังกาย แล้วจะมีการออกกำลังกายวิธีไ
สมาชิกหมายเลข 3915370
ออกกำลังกายในบ้าน จำเป็นต้องใส่ผ้ารองเท้าใบไหมคะ
สวัสดีค่ะชาว Pantip ช่วงนี้เน้นออกกำลังกายอยู่ที่บ้านเป็นหลัก ส่วนใหญ่จะเป็นพวกบอดี้เวท คาร์ดิโอมีกระโดดบ้างนิดหน่อย หรือเต้นตามคลิปใน YouTube ค่ะ อยากสอบถามเพื
สมาชิกหมายเลข 5672124
ขอ How to ลดความอ้วนแบบไม่ต้องเหนื่อยมากหน่อยค่ะ
เนื่องจากเป็นคนทานเยอะ และผอมมาทั้งชีวิต สูง 163 หนัก 48 kg สูงสุดไม่เกิน 51 kg จนกระทั่งอายุ 35 นน.กระโดดมา 53 55 57 และปัจจุบัน อายุ 39 นน. 60 kg. ปัจจุบันทาน
สมาชิกหมายเลข 8328599
สามารถเปลี่ยนจากวิ่งเป็นโดดเชือกแทนได้ไหมครับ
คือว่าผมสงสัยจากหัวข้อที่ตั้งไปนะครับว่าเราสามารถเปลี่ยนจากวิ่งเป็นโดดเชือกพอทดแทนกันได้ไหมครับเนื่องจากแถวบ้านผมไม่ค่อยสะดวกต่อการวิ่งเท่าไหร่แต่ก็ไม่อยากล้มเล
สมาชิกหมายเลข 9324237
น้ำเย็น vs น้ำอุณหภูมิปกติ ท่ามกลางอากาศร้อนจัด เลือกดื่มแบบไหนดีกว่ากัน?
เมื่อประเทศไทยก้าวเข้าสู่ช่วงที่อุณหภูมิพุ่งสูงจนทะลุ 40 องศาเซลเซียส สิ่งแรกที่หลายคนโหยหาคือ “น้ำเย็นๆ” เพื่อช่วยคลายร้อน แต่ในขณะเดียวกันก็มักจะมีคำแนะนำว่า
totoonline
เมนูหอยทอด ตามร้านเขาใช้กระทะอย่างต่อเนื่องโดยไม่ล้างกระทะ น้ำมันในกระทะถือว่าอันตรายไหมครับ
เมนู หอยทอด ตามร้านเขาใช้กระทะอย่างต่อเนื่องโดยไม่ล้างกระทะ น้ำมันที่ตกค้างในกระทะถือว่าอันตรายไหมครับ (ยังไม่รวมเศษแป้ง เล็กๆ ) ตามขั้นตอนการทอดหอยทอด คือ ผมก็
GODBABY
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
FOCUS T25 (T25)
สุขภาพจิต
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ใครมีวิธีลดน้ำหนักเห็นผลภายในสามเดือนบ้างคะ