ขอถามเรื่องโรคเบาหวาน กับการเล่นกล้ามหน่อยครับ

คือผมเป็นเบาหวาน น้ำตาลสูง ผมสามารถเล่นกล้ามได้ไหมครับ เพราะเล่นกล้ามมันต้องกินมาก กินให้เกิน Bmr เพื่อจะมีแรงมาเล่น และปัญหาอยู่ที่ว่า ถ้ากินเยอะขนาดนี้ อัดโปรตีนเยอะๆ  ผมกลัวกว่าการกินมากแบบนี้มันทำให้ค่าน้ำตาลในเลือดสูงได้ไหมครับ เพราะไม่ใช่แค่แป้งและน้ำตาล ที่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูง ยังมีของอีกมากมายที่ทำให้น้ำตาลสูง ตอนนี้ผมเครียดมากครับ เพราะว่าก่อนหน้านี้ ผมก็เล่นเวทมาประจำ ออกกำลังกายทุกวันครับ น้ำตาลไม่เคยเกิน 90 เลย 2 ปีกว่าแล้ว แล้วจู่ๆก็มีเรื่องราวให้ผมต้องกินอยู่นาน ประมาณ 2 สัปดาห์ ผมก็มีอาการแปลกๆครับ ผมลองไปตรวจ น้ำตาลในเลือดสูงถึง 180 ครับ ตอนนี้ผมไม่กล้ากินแบบเหมือนตอนเล่นเวทเลยครับ กลัวน้ำตาลสูงครับ ผมจะทำยังไงดีครับ เพราะถ้าผมกินน้อยแบบนี้ กินน้อยกว่า Bmr แบบนี้ กล้ามผมที่เล่นมา คงหายหมดแน่ๆครับ เพราะระบบเผาผลาญคงพังไปหมดแน่ เมื่อวานผมไม่กล้ากินอะไรเลยครับ ขาดตั้ง 1000 กว่าแคล ก่วาจะถึง Bmr ครับ คือผมเป็นคนที่นับแคลไปด้วยครับ มีเครื่องชั่งดิจิตอล ไว้ชั่งอาหารก่อนกินครับ จะทำให้ผมนับแคลได้แม่นยำยิ่งขึ้นครับ แต่มาเจอปัญหาน้ำตาลสูงเมื่อวานนี้ ผมท้อเลยครับ ทำอะไรไม่ถูก คาร์ดิโอ ที่เคยออกทุกๆวัน ผมก็หยุดครับเมื่อวาน ผมจะทำยังไงดีครับ ช่วยแนะนำผมทีครับ ร้องให้วันนึงแล้วครับเมื่อวาน

ปล. ผมควรทำยังไงดีครับ ในเมื่อเล่นกล้าม ต้องกินแป้งด้วย และแป้งก็ไม่ดีต่อเบาหวานถ้ากินในปริมาณที่มาก ๆ