อายุ14 สูง153 อยากสูงอีกทำยังไงดีคะ

คือว่าตอนนี้หนูอายุ14ค่ะแล้วสูงแค่153เอง อยากรู้ค่ะว่าทำยังไงถึงจะสูง ประจำเดือนมาแล้วค่ะ มาตั้งแต่ตอน ป.6 กลัวตัวเองหมดโอกาสที่จะสูงอ้ะค่ะ โหนบาร์ก้ไม่ได้เพราะของที่โรงเรียนมันสูงมากๆเลยล่ะค่ะกลัวตกลงมาแล้วมันจะเจ็บ T^T ว่ายน้ำก็ไม่ได้อีกค่ะ บ้านอยู่ไกลจากตัวเมือง แงง~ พอจะมีวิธีเพิ่มความสูงไหมคะอยากรู้มากๆเลย นมก็ดื่มนะคะแต่เป็นนมไทยเดนมาร์ค แต่ข้าวกินได้ไม่เยอะเลยค่ะมันไม่ค่อยมีความรู้สึกอยากอาหาร ควรเริ่มยังไงดีคะ