หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ติดนิสัยนอนตะแคง แต่มันทับแขนตัวเองแก้ยังไงดีครับ
กระทู้สนทนา
คลับสุขภาพ
สุขภาพกาย
พยาบาล
กายภาพบำบัด
ลองนอนหงายแล้วครับ แต่ตื่นมาก็จบที่ท่านอนตะแคงตลอดแล้วก็ทับแขนจนปวดไปหมด นอนคว่ำก็หายใจไม่ออก ช่วยด้วยT-T
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
นอนขดตัว ปวดหลัง วิธีแก้
เวลานอนมันชอบหดตัวเองพอตื่นมาก็ปวดหลังมากก พยายามแก้ท่านอนแล้วแต่มันชอบนอนขดตัวเอง ใครมีวิธีแก้มั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 6194256
นอนหงายเเล้วไม่หลับ กระตุกตื่นขึ้นมาทุกที ทำไงดีครับ
*ปัญหาท่านอน นอนหงายเเล้วผมจะนอนไม่หลับเลยครับ* จะขากระตุก หรือคอ วูบวาบขึ้นมาทันที ตกร่องอากาศ ตื่นขึ้นทุกที ผมนอนได้เเค่ท่านอนคว่ำ กับตะเเคงซ้ายขวาเท่านั้น นอ
สมาชิกหมายเลข 2518829
นอนตะแคงข้างแล้วหายใจไม่ออก ทำไงดีครับ?
คือปกติตอนเด็กผมชอบนอนกอดหมอนข้างมากๆ แบบ นอนตะแคงข้างกอด แล้วอยู่ๆก็นอนแบบนั้นหายใจทางจมูกไม่ออกซะงั้น แต่นอนตรงหันหน้าเข้าหาเพดานขึ้นดันหายใจออก แต่ตัวก็ต้องต
สมาชิกหมายเลข 4589211
นอนหงายไม่หลับทำไงดีครับ
คือผมนอนหงายไม่เคยหลับเลย นอนแต่ตะแคงมาตลอด ปัญหาคือ พอนอนตะแคงเยอะๆแล้วรู้สึกว่ากระดูกมันห่อ หลังค่อม เลยอยากฝึกนอนหงาย แต่มันก็นอนไม่หลับอะครับ ทำไงดี
สมาชิกหมายเลข 3871831
นอนบนพื้นหลับ แต่นอนบนเตียงไม่ค่อยหลับแปลกไหมครับ
ตอนนี้ผมอายุ 23 แต่เวลานอนบนเตียงมันจะปวดๆตัว นอกจากเอาผ้าห่มมาพันๆเป็นเหมือนหมอนค้าง แล้วนอนพิง นอนทับถึงจะหลับ แต่ถ้านอนบนพื้น เล่นโทรศัพท์แบบเดียวก็หลับ
สมาชิกหมายเลข 1930188
อยากเตือนคุณแม่คุณพ่อเรื่องลูกๆที่ใช้มือถือ ภัยเงียบจริงๆค่ะ
ปกติชอบวิ่ง ออกกำลังกายแต่ เริ่มปวดคอปวดบ่าเพราะใข้มือถือ ปวดมากขึ้น เลยไปออกกำลังกายยืดเหยียด ทำโยคะเอง ดีขึ้น แต่เราก็ไม่ได้ทำสม่ำเสมอ ทำแค่ตอนปวดคอ บ่า พอดีข
สมาชิกหมายเลข 6327337
แบบนี้ถือว่าขาใหญ่ไหมคะหรือว่าขาเล็กปกติแล้ว? จัดว่าขาสวยไหมหรือปกติ?
คือเราสงสัยค่ะว่าแบบนี้ถือว่าขาสวยไหมสำ หรับกะเทยอย่างเรา ขาใหญ่ไปไหมหรือปกติ มีภาพด้วยค่ะ (เข่าดำพอสมควร)
สมาชิกหมายเลข 8286620
5 นาทีช่วยหลอดเลือดคลายตัวได้จริง
หลายคนคิดว่าหลอดเลือดจะแข็งหรือดี ต้องใช้เวลานานเป็นเดือนเป็นปี แต่ความจริงคือ “หลอดเลือดตอบสนองได้ในไม่กี่นาที” ถ้าเรากระตุ้นถูกวิธี เพราะผนังหลอดเลือดมีระบบที
parn 256
พฤติกรรมการนอนของสามี
ขอเกริ่นก่อนนะคะ เป็นเรื่องเกี่ยวกับ “พฤติกรรมการนอนของสามี” ซึ่งเจ้าตัวอนุญาตให้เอามาเล่าได้ เลยอยากมาขอคำแนะนำ หรือแลกเปลี่ยนประสบการณ์กับคนที่เคยเจออะไรคล้าย
สมาชิกหมายเลข 9341841
อายุ 90-100 อยากเดินเหินได้ จนตุย แนะนำหน่อย 🏃♂️🏃♀️🏃
อยากสุขภาพดี เดินเหินได้ ช่วยเหลือตัวเองได้ ตลอดชีวิต ยันอายุ 90-100 จนตุย ไปเลย ควรดูแลตนเองยังไงครับ ทั้งสุขภาพกาย สุขภาพใจ สุขภาพเงิน ใครมีประสบการณ์ หรือรู้
สมาชิกหมายเลข 8532261
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
คลับสุขภาพ
สุขภาพกาย
พยาบาล
กายภาพบำบัด
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ติดนิสัยนอนตะแคง แต่มันทับแขนตัวเองแก้ยังไงดีครับ