นอนหงายไม่ได้?

เราพึ่งมาสังเกตุตัวเองว่า เวลานอนเราชอบนอนตะแคง ไม่ก็นอนคว่ำ จนกลายเป็นความชิน แต่พอมาวันนึง คือตื่นมาเราก็จะเจ็บหู ปวดแขน เพราะเรานอนตะแคงทับ เลยกะว่าคืนนี้จะนอนหงาย แต่พอนอนก็รุ้สึก หายใจไม่ออก สุดท้ายต้องกลับมานอนตะแคงนอนคว่ำ มีใครเป็นแบบเราบ้าง หรือมีวิธีอะไรที่ทำให้สามารถนอนหงายได้บ้าง ขอบคุณล่วงหน้านะค่ะ