ปวดหลังตรงนี้เกิดจากสาเหตุใดได้บ้างคะ

ปวดเป็นๆหายๆมาสัปดานึงแล้วค่ะ
จะเจ็บชัดเจนตอนก้มหัวหรือเงยหน้าสุดๆแล้วเหมือนมีอะไรทิ่มๆตรงดอกจันทร์ประมาณสะบัก เจ็บๆร่วมกับตึงคอ เป็นหนักอยู่ฝั่งขวาฝั่งเดียวเลยค่ะ หันซ้ายขวาได้ปกติค่ะ มีไปกายภาพด้วยที่รพเค้าก็กดตรงกระดูกเส้นแดงที่วาดลงมาบอกว่ากระดูกแข็งมาก เจ็บตึงๆมากค่ะตอนกด
เราจะเจ็บมากช่วงตื่นนอนค่ะ เปลี่ยนหมอนต่ำแล้วด้วยค่ะก็ยังเจ็บตอนตื่น (ปกติเป็นคนนอนตะแคงขวา-ซ้าย ) พอปวดก้นอนหงายกับตะแคงซ้าย
พบคุณหมอก็ สันนิษฐานว่าเป็นที่กล้ามเนื้อค่ะ มีเพื่อนๆคนไหนเป็นบ้างคะอาการแบบนี้ สามารถแก้ไขได้อย่างไรบ้างคะ
*จขกทไม่ได้ทานยาเพราะวางแพลนจะมีบุตรค่ะ