ออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร แต่น้ำหนักไม่ลด มีแต่ท่าทางจะเพิ่มขึ้น

เราออกกำลังกายมาประมาณ2กว่าๆเกือบ3สัปดาห์ได้แล้วค่ะ สัปดาห์แรกลงเร็วมาก เพราะไม่เคยกินแป้งเลย จาก65เหลือ61 แต่พอเราออกกำลังกายไปอีกสัปดาห์นึงปรากฎว่าน้ำหนักไม่ลงเลยมันเหมือนจะ62ด้วยซ้ำ เราเลยหาข้อมูลเลยรู้ว่าตัวเองทานผิดวิธีจึงเปลี่ยนมากินแป้งตอนเช้าให้มากกว่าโปรตีน ตอนบ่ายเท่ากับโปรตีน ตอนเย็นเลี่ยงที่จะไม่ทานแป้ง แต่ตอนนี้2สัปดาห์กว่าแล้วเราน้ำหนักไม่ลงเลย เราทำอะไรผิดวิธีไหมคะ ปกติเราจะออกกำลังกายช่วย2-3ทุ่มค่ะ(เราว่างแค่ช่วงเวลานี้คะ) เราค่อนข้างจริงจังและอยากลดให้ได้เพราะเป็นสิ่งเดียวในชีวิตที่คิดว่ายากที่สุดค่ะ5555555 มันเกี่ยวมั๊ยคะว่าระบบเผาผลาญเราเอ๋อไปแล้ว หรือว่าว่าเพราะเราเคยลดแบบผิดวิธีเมื่อปี59มา(ไม่ทานแป้งเลยลดจาก78เหลือ63)มันเลยทำให้เราลดแต่ลดได้ช้ากว่าชาวบ้าน ขอบคุณค่ะ