▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
สอบถามเรื่องเข้าฟิตเนสและการออกกำลังกายทีครับ
ผมกำลังเริ่มเข้าเลยออกกำลังกายโดย
การปั่นจักรยาน 45 นาที
เดินเร็ว 30 นาที
จนครบหนึ่งอาทิตย์ล่ะครับ
ต่อจากนี้จะใช้อุปกรณ์อะไรต่อดีครับ
คือผมสูง173 หนัก 78 แขนขาเล็ก แต่มันลงพุงมาก ส่วนหนึ่งที่เข้าเพราะอยากลดพุงเป็นส่วนมากเลยครับ จะเล่นเครื่องเล่นตัวไหนดีครับ
ขอบคุณครับ