ถามพี่ๆนักวิ่ง มาราธอน หน่อยครับ เสร็จจากวิ่งแล้วอาบน้ำหรือเปลี่ยนชุดกันไหมเวลากลับบ้าน

โดยส่วนตัวร่างกายแข็งแรงดีครับ  มีใครเคยใส่แล้ว วิ่งยาวๆ ความรู้สึกเป็นไงบ้างครับ  ขอคำแนะนำหน่อยครับ

หายใจไม่ทั่วท้องตั้งแต่วันพุธแล้ว 555

ช่วยด้วยค่ะ อยากทราบว่ามีน้ำหอมยี่ห้อไหนหรือกลิ่นไหน ที่มีกลิ่นคลอรีนกับครีมอาบน้ำยี่ห้อหนึ่งชื่อกลิ่น Glam Paris บ้างคะ

วิ่งวันละ 10 KM มีข้อดี ข้อเสียอย่างไร

...ตามอ่านมาหลายเพจ หลายเวป บอกว่าควรจะกินอาหารก่อนวิ่ง แต่ปกติงานวิ่งก็จะเริ่มกันเช้ามาก ตั้งแต่ตี 3 ยัน 6 โมง เพื่อนๆ จัดแจงเวลาตื่นนอนกันกี่โมง แล้วกินกี่โมง และกินอะไรรองท้องก่อนวิ่งอะครับ ขอค

คือหนูเป็นเด็กจบใหม่ ยังไม่มีเเรงบันดาลใจในการทำงานเลยอยากจะหากิจกรรมหรือลองทำอะไรใหม่ๆดู ได้มารู้จักกับการวิ่ง ซึ่งการวิ่งก็มีหลายประเภท แต่ก็มาจบที่ trail running  เพรา