ถามพี่ๆนักวิ่ง มาราธอน หน่อยครับ เสร็จจากวิ่งแล้วอาบน้ำหรือเปลี่ยนชุดกันไหมเวลากลับบ้าน

ขอบคุณครับ

นายกสมาคมกีฬากรีฑาฯ ตั้งเป้าไว้ 17 เหรียญทอง มีความหวังทั้งลู่และลาน โดยซีเกมส์ครั้งที่แล้ว (2023) ได้มา 16 เหรียญทอง มีนักข่าวถามโค้ชจีเกี่ยวกับนักกีฬาไทย แต่เหมือนจะมีการตัดต่อคลิป ทำให้คำตอบไม่ค่อ

หายใจไม่ทั่วท้องตั้งแต่วันพุธแล้ว 555

โดยส่วนตัวร่างกายแข็งแรงดีครับ  มีใครเคยใส่แล้ว วิ่งยาวๆ ความรู้สึกเป็นไงบ้างครับ  ขอคำแนะนำหน่อยครับ

วิ่งวันละ 10 KM มีข้อดี ข้อเสียอย่างไร

...ตามอ่านมาหลายเพจ หลายเวป บอกว่าควรจะกินอาหารก่อนวิ่ง แต่ปกติงานวิ่งก็จะเริ่มกันเช้ามาก ตั้งแต่ตี 3 ยัน 6 โมง เพื่อนๆ จัดแจงเวลาตื่นนอนกันกี่โมง แล้วกินกี่โมง และกินอะไรรองท้องก่อนวิ่งอะครับ ขอค

คือหนูเป็นเด็กจบใหม่ ยังไม่มีเเรงบันดาลใจในการทำงานเลยอยากจะหากิจกรรมหรือลองทำอะไรใหม่ๆดู ได้มารู้จักกับการวิ่ง ซึ่งการวิ่งก็มีหลายประเภท แต่ก็มาจบที่ trail running  เพรา

ช่วยด้วยค่ะ อยากทราบว่ามีน้ำหอมยี่ห้อไหนหรือกลิ่นไหน ที่มีกลิ่นคลอรีนกับครีมอาบน้ำยี่ห้อหนึ่งชื่อกลิ่น Glam Paris บ้างคะ