เตรียมตัว "วิ่ง" งานมาราธอน

คือหนูเคยเป็นรอบที่สองของชีวิต ช่วงนี้ค่ะ เหตุเกิดจาก หนูเพลียจากการไปรร เลยกลับมานอนตั้งแต่5โมงเย็นยันตี2อ่ะพึ่งตื่น พ่อแม่ก็จะไปทำงานพอดี หนูหิวเลยหาอะไรกินจนเสร็จสับ ตอนนั้นพ่อแม่ก็ไปทำงานละ อยู่บ้

เมื่อก่อนผมวิ่งตอนเย็นครับ วันละ 40 รอบสนาม เริ่มวิ่งช่วง 5 โมงเย็น หลังจากทานอาหารเที่ยงสัก 4 ชม. เพราะทานอาหารเที่ยงตอนบ่ายโมง แต่ตอนนี้จะเปลี่ยนมาวิ่งตอนเช้า ผมตื่นมาวิ่ง 6 โมงเช้า ก่อนวิ่งไม่ได้ท

วันอาทิตย์นี้จขกท.จะไปวิ่งงานของศิริราช ตื่นเต้นค่ะ ยังงงๆเตรียมตัวไม่ถูก ระยะทาง10.5กม. ตื่นเช้ามาควรทานอะไรรองท้องมั้ยคะ บางครั้งเราซ้อมวิ่งแล้วมันเสียดที่ท้องบางครั้งเป็นบางครั้งไม่เป็น เกิดจากอะไ

ตอนนี้สื่อเวียดนามและเพจวอลเลย์บอลเวียดนามตีข่าวนี้แล้ว คอยดูว่า บ้านเรา ใช้วิธีไหนในการจับตรวจ ถ้าตรวจโดป ยังจะตรวจได้ไหม เพราะตู้เย็นคงเตรียมตัวมา กว่าจะซีเกมส์ก็อีกตั้งนาน หรือจะตรวจเพศ?

ผมคบกับเเฟนได้ 5 ปี ช่วง 1-2 ปีเเรกเขาก็ดูจะปกติตอนนั้นอยู่มหาลัยปี 1 พอคบไปสักพักเขาก็บอกว่าเป็นโรคซึมเศร้าเวลาที่เขาโกรธหรือโมโหมักจะพิมพ์คำพูดมาว่าเหนื่อยเเล้วไม่อยากมีชีวิตอยู่ต่อ ผมก็ให้กำลังใจเข

ไม่รู้กินยาโด๊บอะไรกัน ตี5.30 คลอง3เริ่มชลอตัว คืออะไรครับพี่ๆ ถ้าผมถึงคลอง4 6โมงเช้า ผมติดตั้งแต่คลอง3ยันคลอง1เลยนะครับ พอผมขยับไปออกตี5 ถึงคลอง3 ตี5.30 คือชลอตัวแล้วครับ พอถึงยูเทิร์นคลอง1คือเริ่มติ

ปกติผมจะตื่น ตี 5.30 ทุกวันอยู่แล้ว เพราะผมเป็นคนนอนเร็วมาก ประมาณ 3 ทุ่มครึ่งก็เข้านอนหละ ผมอายุ 21 ปี คือที่ผมอยากจะทราบคือถ้าผมจะวิ่งแต่เช้ามืด ผมต้องทานอะไรรองท้องก่อนวิ่งหรือเปล่าครับ #นี่หละครับ

คือตอนปิดเทอมมา ผมก็นอนดึกมาตลอดเลยครับ นอนทีก็ตี 3ตี4 เป็นประมาณครึ่งเดือนแล้ว ผมเลยคิดว่ามันเสียสุขภาพหลังจากนั้นผมเลยเข้านอนเร็วขึ้นครับ.เข้านอนประมาณ3-4ทุ่ม แล้วก็หลับง่ายสะบายดี แต่พอประมาณเที่ยง