หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เตรียมตัว "วิ่ง" งานมาราธอน
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
Trail Running
มาราธอน
วิ่ง
...ตามอ่านมาหลายเพจ หลายเวป บอกว่าควรจะกินอาหารก่อนวิ่ง แต่ปกติงานวิ่งก็จะเริ่มกันเช้ามาก ตั้งแต่ตี 3 ยัน 6 โมง
เพื่อนๆ จัดแจงเวลาตื่นนอนกันกี่โมง แล้วกินกี่โมง และกินอะไรรองท้องก่อนวิ่งอะครับ
ขอความกรุณาด้วยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
แฟนไม่มีความรับผิดชอบอะไรเลย
เราคบมาได้จะครึ่งปีค่ะ ตอนที่คบใหม่ๆ เราปลุกแฟนตลอด ไม่ได้อยู่บ้านเดียวกันนะคะ โทรปลุกเอา เราก็ทำงาน แต่ปลุกช่วงเราพักพอดีเลยไม่มีปัญหาอะไร แต่ติดตรงที่บางทีเราก็ไม่ว่าง ลืมบ้าง จนเราคิดได้เองว่าทำไมเ
สมาชิกหมายเลข 8663398
วิ่งตอนเช้า ควรทานอาหารรองท้องก่อนไปวิ่งไหม
เมื่อก่อนผมวิ่งตอนเย็นครับ วันละ 40 รอบสนาม เริ่มวิ่งช่วง 5 โมงเย็น หลังจากทานอาหารเที่ยงสัก 4 ชม. เพราะทานอาหารเที่ยงตอนบ่ายโมง แต่ตอนนี้จะเปลี่ยนมาวิ่งตอนเช้า ผมตื่นมาวิ่ง 6 โมงเช้า ก่อนวิ่งไม่ได้ท
แผ่นดินไหว
ช่วยเล่าประสบการณ์งานวิ่งครั้งแรกหน่อยค่ะ
วันอาทิตย์นี้จขกท.จะไปวิ่งงานของศิริราช ตื่นเต้นค่ะ ยังงงๆเตรียมตัวไม่ถูก ระยะทาง10.5กม. ตื่นเช้ามาควรทานอะไรรองท้องมั้ยคะ บางครั้งเราซ้อมวิ่งแล้วมันเสียดที่ท้องบางครั้งเป็นบางครั้งไม่เป็น เกิดจากอะไ
กะตุกชัย
มีก้อนที่ต้นคอฝั่งซ้ายแถวเส้นเอ็น(?)ค่ะ
เดิมทีเล่นโทรศัพท์เยอะมากค่ะ คิดว่าน่าจะมีอาการออฟฟิศซินโดรมอยู่แล้ว(ปวดคอ บ่า ไหล่ หลัง) วันนี้ตื่นเช้ามากดหลังคอตามปกติเพราะเมื่อย เจอก้อนอะไรไม่รู้ที่ต้นคอฝั่งซ้าย(แบบในรูปเลยค่ะ ขออนุญาตพี่เจ้าของ
สมาชิกหมายเลข 8139392
อยากทราบว่าถ้าตื่นมาวิ่งตอนเช้า. ควรทานอะไรรองท้องมาก่อนรึเปล่าคะ หรือ ค่อยทานหลังวิ่งเสร็จ แบบไหนจะเผาผลาญได้ดีกว่ากัน
สมาชิกหมายเลข 817150
ปัญหาการนอนไม่หลับของเด็ก14ช่วงปิดเทอม
ตอนนี้จะมีคนพอช่วยหนูได้มั้ย 5555 หนูเป็นเด็กอายุ14ละตอนนี้ปิดเทอมละหนูนอนดึกตื่นบ่ายตลอดก่อนเเรกนอนตี4ตื่นมาตอนเที่ยงละเล่นโทรศัพท์ไปสักพักละหลับต่อถึงบ่าย2ละอันนี้หนูยิ่งเช้านอน6โมงตื่นบ่าย3 ละทีนี
สมาชิกหมายเลข 9089032
แฟนให้นอนดึก
ผมทำงานกลับมาให้นอนหลังตี1 ทุกวัน บางทีกลับมาบังคับให้นอนเลย แล้วชวนตื่นมาตีสองตีสามถ้าทำตัวง่วงหรือจะหลับก็จะมีปัญหาทุกครั้ง ซึ่งผมไม่ได้อยากง่วงหรอกมันทรมาณที่ต้องมาฝืนกลั้นไม่ให้หลับร่างกายมันง่วงเ
สมาชิกหมายเลข 5425518
สอบถามคนที่กินยาโรคซึมเศร้า ปกติคุณนอนกี่ชั่วโมงครับ
ส่วนตัวผมเต็มที่ไม่เกิน7 ครับ บางที5-6 ชม.เองยาก็หมดฤทธิ์ตื่นละ ล่าสุดนอน2 ทุ่มกะจะตื่นเช้า รวม ๆ 9-10 ชม.ก็คงอิ่มแน่ ๆ ที่ไหนได้ตื่นตี2 แล้วก็ไม่ง่วงไม่หลับอีก บางวันผมนอนดึกกะว่าจะตื่นสาย ๆ แต่ปราก
สมาชิกหมายเลข 8538076
ใครตื่นตี 4 ไม่เกินตี 5 เพื่อไปทำงาน นอนกี่โมงครับ
ตามหัวข้อครับ ผมทำได้ แต่ง่วงอะครับ ต้องนอนบนรถพอถึงอีกที
สมาชิกหมายเลข 6138513
ครั้งแรกกับ Trail Running
Trail Running เป็นกิจกรรมที่เล็งไว้ว่าจะต้องลงซักรายการให้ได้ในปีนี้ แล้วก็มาเจอ รายการ Xterra Khao Mai Kaew Trail Run 2019 ซึ่งบอกตรงๆว่ารายการนี้ไม่เคยได้ยินมาก่อน ที่เลือกลงเพรา
สมาชิกหมายเลข 5541229
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
Trail Running
มาราธอน
วิ่ง
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เตรียมตัว "วิ่ง" งานมาราธอน
เพื่อนๆ จัดแจงเวลาตื่นนอนกันกี่โมง แล้วกินกี่โมง และกินอะไรรองท้องก่อนวิ่งอะครับ