เตรียมตัว "วิ่ง" งานมาราธอน

ตามนั้นเลยค่ะ ตั้งแต่1กันยายน 68 ทะลาะกันมาโดยตลอด เขาก็มีการทะเลาะอะไรแบบนี้ตั้งนานแล้วค่ะ ตั้งแต่เราอยู่ประถม ( ตอนนี้ 18 ปี ) แต่ตั้งแต่ขึ้นเดือนกันยามาทะเลาะกันหนักเกินไปมากๆ มันจะเริ่มจากที่พ่อ

เมื่อก่อนผมวิ่งตอนเย็นครับ วันละ 40 รอบสนาม เริ่มวิ่งช่วง 5 โมงเย็น หลังจากทานอาหารเที่ยงสัก 4 ชม. เพราะทานอาหารเที่ยงตอนบ่ายโมง แต่ตอนนี้จะเปลี่ยนมาวิ่งตอนเช้า ผมตื่นมาวิ่ง 6 โมงเช้า ก่อนวิ่งไม่ได้ท

วันอาทิตย์นี้จขกท.จะไปวิ่งงานของศิริราช ตื่นเต้นค่ะ ยังงงๆเตรียมตัวไม่ถูก ระยะทาง10.5กม. ตื่นเช้ามาควรทานอะไรรองท้องมั้ยคะ บางครั้งเราซ้อมวิ่งแล้วมันเสียดที่ท้องบางครั้งเป็นบางครั้งไม่เป็น เกิดจากอะไ

เเฟนผมเมนมาวันล่าสุด 25 สิงหาครับ เเต่หมดวันไหน จำไม่ได้ ระหว่างนั้นเวลามีเพศสัมพันธ์ใส่ถุงตลอด ถุงไม่รั่ว ไม่ซึม เเละจากนั้น เเฟนบอกว่าเขามีเลือดออกเล็กน้อย ตอนเเรกก็คิดว่าเมนมาเเล้ว เเต่ไม่ใช่ เขาเล

ตามหัวข้อครับ ผมทำได้ แต่ง่วงอะครับ ต้องนอนบนรถพอถึงอีกที

พวกที่ทำงานไม่เป็นเวลา หยุดยาว แม่บ้าน ฟรีแลนซ์ ฯลฯ เช่น ตอนบ่ายเพลียๆก็นอน ตื่นมาซัก6โมงเย็น สดชื่นไปยันตี3 ค่อยนอนอีกที ตื่น10โมง แล้ววันนั้นไม่ง่วงก็นอน4ทุ่ม คือไม่มีช่วงเวลาการนอนที่แน่นอน แต่นอนเ

นี่ชอบตื่นตอนตี 4 แล้วนอนอีกนิด 6โมงเช้า 7.30 น. ต้องลุกไปอาบน้ำเตรียมตัวไปทำงาน ทำงาน 10 โมง เลิกงาน 20.00 น. ร่างแหลกเลย  มีใครตื่นระหว่างช่วงเวลานี้บ้างไหมคะ แล้วนอนต่อกันได้ไหม ระหว่างวันง่วง