ทำอย่างไรไห้ตื่นมาเเล้วไม่เป็นหมีเเพนด้าคะ?

พอดีว่านอนดึกติดเป้นนิสัยพอไปรรก็นอนดึกบ้างวันก้ไม่นอนแล้วไปง่วงที่ บ้างวันก็นอนตี3-4ตื่นสายในใจอยากโต้รุ้งแต่ง่วง พอจะมีวิธีที่ทำไมไห้ง่วงได้มัยครับ

เราใต้คลํ้า ส่วนตัวนอนดึกบ้าง และเป็นภูมิแพ้ค่ะ ใครมีวิธีแนะนำดีๆบ้างคะ

อายุ 25 ไม่ได้กินอาหารเสริมเลยค่ะ ทำงาน ตืน6โมงเช้า นอน4 ทุ่มครึ่ง ตื่นมารู้สึกเพลียมาก ช่วยเเนะนำน่อยค่ะ ต้องกินอะไร ไห้สดชื่นบ้าง รุ้สึกสมองล้า ลืมง่ายค่ะ

พอจะมีวิธี ทำไห้นอนเร็วๆ ไม่ต้องนอนดึกได้บ้างมั้ยครับ พอดีเป็นคนที่นอนหลับยากมากเลยครับ พอตื่นเช้าทำงานเลยไม่ค่อยไหว

พอดีเมื่อก่อนเราก็หุ่นพอดีนะไม่อ้วนไม่ผอม แต่ช่วงนี้เรานอนดึกมาก ไม่ไช่ดึกธรรมดานะ ดึกเกือบเช้าอะนอนตี 3 ตี 4 ไรงี๊ แล้วตื่น 11 โมง หรือไม่ก็เที่ยง เมื่อก่อนเราเป็นคนผิวใส แต่มาตอนนี้หน้าก็เริ่มเป็นสิ

ผมจบรามฯ ตอนอายุ 30 และทำงานบริษัทเดียวเกือบ 24 ปี ลาออกตอนอายุ 54 ปี ตอนทำงานก็เป็นพนักงานทั่วไปจนเกษียณ ไม่ใช่ผู้บริหาร เมื่อเก็บเงินได้ก็เริ่มไปซื้อหุ้นกู้ จนเห็นว่าดอกเบี้ยมันต่ำลงเรื่อยๆ จึงหันไป

เรื่องมันมีอยู่ว่า เรามีฝาแฝดที่โตมาด้วยกัน ตั้งแต่เด็กจนโต เราเป็น คนน้องนะคะ พี่เป็นคนที่ทำอะไรไม่เป็นและไม่ยอมทำอะไรเองเลย ถ้าหากไม่ใช่เรื่องของตัวเอง ตั้งแต่เด็กจนโตเราเป็นคนที่ต้องทำแทนตลอดแทบจะท

เราจะทำยังไงไห้เขารู้สึกดีต่อเรา ทำไห้เข้ากันได้ไห้เขารู้สึกว่าไปต่อกันได้

น้องมีอาชีพขายของขายได้บ้างไม่ได้บ้างส่วนมากก็ขายได้ ชอบทักมายืมเงินที่ล่ะ1000บ้างตอนดึกๆอ้าง สารพัดว่าต้องใช้เงินจ่ายค่ารถพังบ้างแต่ให้เงินคืนตลอดของพอบ่อยเข้าเลยตามตรงๆว่าติดพนันหรอก็อ้างว่าภาระก็เย

คือเราเป็นคนตาชั้นเดียวค่ะ​ แต่เราเริ่มสังเกตุว่าตาเรามันบวมค่ะ​ ข้างขวาจะบวมน้อยกว่าข้างซ้ายค่ะ​ เราไม่ได้น้องไห้หรือว่านอนดึกขนาดนั้นนะคะ​(บางวันก็นอนดึกค่ะ555)​คือมันบวมจนทำให้ตาดูมีพื้นที่น้อยมากค