นอนดึกตื่นเช้า กินอะไรไห้หาย

เรากับเค้า อยู่คนละประเทศกันนะ ใกล้ๆ เวลาบ้านเค้าเร็วกว่าเรา 1 ชั่วโมงคะ เค้าชอบบ่น ว่าไม่มีเวลาทำอะไรเลย เวลาไม่พอนั่นนี่ เวลาให้เราน้อยบ้างล้ะ แล้วก็บ่นว่า เดี่ยวนี้สุขภาพไม่ค่อยดี เรานี่กังวล...ไม

คือช่วงนี้ผมนอนเยอะมากครับ อย่างนอนตั้งแต่ 5 ทุ่ม ตื่นเที่ยง ก็ตื่นมากินข้าวครับ สักบ่าย 3 เริ่มรู้สึกง่วงๆ นอนอีกตื่นอีกทีก็ 2 ทุ่มครับ ตื่นมาก็รู้สึกเมื่อยตามตัว เหมือนไม่มีแรงเลยครับ ล้าๆ เพลียๆ บ

เมื่อก่อนผมเป็นคนที่นอนประมาณ 4-5 ทุ่ม ตื่น 7-8 โมงเช้า แต่ปัจจุบัน 2-3 ทุ่ม ก็นอนแล้วเพราะง่วงมาก และหลับได้แค่ 3-4 ชม. จะตื่น ประมาณ 5ทุ่ม - ตี1 จากนั้นก็จะนอนไม่หลับเลย พลิกไปพลิกมา เคยฝืนนอน 4ทุ่ม

ผมมีปัญหาเรื่องความจำมาก จำชุดตัวเลขหรือข้อความสั้นๆไม่ได้ อย่างเช่นเลขโทรศัพท์ถ้าเป็นสมัยเด็กๆ-วัยรุ่น ตัวเลขแค่สิบหลักผมแค่ตั้งสมาธิใช้เวลาทวนนิดหน่อยก็จำได้แล้ว แต่ทุกวันนี้อะไรก็ต้องใช้โทรศัพท์ช่ว

ปกติเราเป็นคนคิดมากค่ะ เสพข่าวลบๆ กลัวเป็นโรค กลัวสูญเสียคิดจนรบกวนการใช้ชีวิต จนเหนื่อยเพลีย ไม่อยากทำอะไร นอนหลับเองได้ปกติค่ะ แต่การที่คิดทุกวันทำให้สมองอื้อตื้อ เหนื่อยหอบ สั่นมาเป็นพักๆ เลยตัดสิน

เมื่อคืนผมนอนตั้งแต่เที่ยงคืนครับ ตื่นมาตอน 9:30 น แต่ไม่ได้มีความรู้สึกสดชื่นเลย ตื่นมาก็ยังงัวเงียอยู่ เป็นไปได้ไหมครับเพราะว่าฝันทั้งคืน ปกติผมนอน 7-8 ชั่วโมง ก็รู้สึกสดชื่นแล้ว เป็นที่นอนไป 9 ชั่ว