นอนดึกตื่นเช้า กินอะไรไห้หาย

ช่วงนี้เห็นหลายคนบ่นว่าง่วง เหนื่อย เพลียง่าย ทั้งที่ไม่ได้ทำงานหนักมาก เลยลองหาข้อมูลเกี่ยวกับการนอน แล้วไปเจอบทความหนึ่ง อ่านจบแล้วรู้สึกว่าควรเอามาแชร์ เพราะมันใกล้ตัวกว่าที่คิด ปกติเรามักคิดว่า &

การเข้านอนตั้งแต่หัวค่ำหรือช่วงเวลาก่อนสี่ทุ่มเป็นนิสัยที่สร้างความเปลี่ยนแปลงให้ชีวิตได้อย่างมหาศาล เพราะช่วงเวลาที่คุณหลับสนิทในช่วงดีกนั้นคือช่วงที่ร่างกายเริ่มกระบวนการซ่อมแซมตัวเองอย่างมีประสิทธิ

เมื่อวัน พฤหัส ลูกค้าใหม่ นัดไปคุยที่ร้านค้าย่านซอยนานา ตอนร้านเปิด เที่ยงคืน คุยเสร็จ กลับมาคอนโด ตีสอ่ง อาบน้ำนอน ตอนเช้าวันศุกร์ ผมดันตืนตามปกติ คือ เจ็ดโมงเช้า ดูสดชื่นดี แต่พอสิบโมง จนเย็น มันรู้

ทุกคนคิดเห็นยังไงบ้างครับ เราอยู่ ม.3 ใกล้สอบ O-net เรื่องมันเริ่มตอนช่วงความไม่สงบของเข้ตชายแดน ผมได้หยุดเกือบ 3 สัปดาห์ ระหว่างนั้นก็ไปรับใบงานมาทำส่งปกติ พอเปิดเรียน ผ.อ บอกว่า ไห้เรียนตลอดทั้งสัปด

เรากับเค้า อยู่คนละประเทศกันนะ ใกล้ๆ เวลาบ้านเค้าเร็วกว่าเรา 1 ชั่วโมงคะ เค้าชอบบ่น ว่าไม่มีเวลาทำอะไรเลย เวลาไม่พอนั่นนี่ เวลาให้เราน้อยบ้างล้ะ แล้วก็บ่นว่า เดี่ยวนี้สุขภาพไม่ค่อยดี เรานี่กังวล...ไม

คือช่วงนี้ผมนอนเยอะมากครับ อย่างนอนตั้งแต่ 5 ทุ่ม ตื่นเที่ยง ก็ตื่นมากินข้าวครับ สักบ่าย 3 เริ่มรู้สึกง่วงๆ นอนอีกตื่นอีกทีก็ 2 ทุ่มครับ ตื่นมาก็รู้สึกเมื่อยตามตัว เหมือนไม่มีแรงเลยครับ ล้าๆ เพลียๆ บ