ยกเวทตอนดึก ควรกินเวย์อย่างไรดีครับ

ผมจะมีเวลาออกกำลังกายช่วงวันธรรมดา (วันทำงาน) คือหลังสี่ทุ่มครึ่งเลยครับ

สิ่งที่สงสัยคือ ผมจะเวทเสร็จราวเกือบเที่ยงคืน หากเป็นแบบนี้การกินเวย์ช่วงก่อนนอน จะส่งผลอย่างไรบ้างครับ

เช่นจะทำให้อ้วนขึ้นหรือไม่ / ร่างกายดูดซึมได้ดีหรือไม่

หรือมีทางเลือกในการกินเวย์อย่างไรบ้างครับ หากสามารถยกเวทได้ช่วงเวลานั้นเพียงอย่างเดียว

ขอบคุณล่วงหน้าครับ