หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อาการแปลกๆ ระหว่างยกน้ำหนัก
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
เวลาเล่นท่า overhead triceps / triceps pushdown หรือท่าอื่นที่เคลื่อนไหวคล้ายๆ กัน ถ้าใส่น้ำหนักมาก จะรู้สึกแปลกๆ บริเวณเชิงกราน ความรู้สึกคล้ายๆ ตอนหลั่ง ทำให้เล่นหนักนานๆ ไม่ได้ (ขามันอ่อน)
มีใครเป็นมั่งครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ตารางฟิตเนสประมานนี้ใช้ได้รึป่าวครับ
อยากจะสอบถามเรื่องการฟิตเนสหน่อยน่ะครับพอดีผมเป็นมือใหม่แล้วลองหาข้อมูลดู + เลือกท่าที่ใช้ ฝึกมาแบบนี้พอจะใช้ได้รึป่าวครับ ฟิตเนสแบบทั่วร่าง 3 วัน จันทร์ ->พัก อังคาร->พัก พุธ-> ทั่วร่าง พฤ
สมาชิกหมายเลข 3042384
มีแค่ Dumbbell กับ ลูกกลิ้ง ควรจัดตารางเวทใหม่ไหม
เวทเทรนนิ่ง Weight 66 kgHight 175 cmTDEE 2281 KcalBMI 21.55BMR 1709 Day 1: Chest & TricepsBench Press - 4 เซต x 8-12 ครั้ง Incline Dumbbell Press - 3 เซต x 10-12 ครั้ง Chest Fly&nb
สมาชิกหมายเลข 8739307
อยากหลังแขนใหญ่บะลักคั่ก ฝึก Triceps ยังไงดี ? 🤔
📚 งานนี้เขาศึกษาเปรียบเทียบกันระหว่างการทำฝึกหลังแขนแบบคล้าย One arm triceps extension (Overhead position) กับท่าคล้าย triceps push down (Ne
Kindaichi
อยากมีหุ่นเฟิร์มแต่กล้ามไม่ใหญ่ เล่นอย่างงี้ถูกไหมครับ
ผมเล่นเป็น Full body เล่น จ พ ศ นะครับ โดยเล่น ท่าละ 10-15ครั้ง3 เซต ยกเว้นหน้าท้องจะเล่นท่าละ 30-50ครั้ง แล้วก็คาร์ดิโอต่อ ประมาน30-45นาที ด้วย Cross Traning คาร์ดิโอ จ-ส วันเสาร์จะวิ่งแบบ อินเทอร์วอ
สมาชิกหมายเลข 1073857
กัมพูชาเคลื่อนไหว เผาป่า - สร้างถนนติดชายแดน
"ทหารกัมพูชาเคลื่อนไหว สร้างถนนประชิดชายแดนศรีสะเกษ - เผาป่าก่อกวน ขณะที่ทหารไทยเฝ้าระวัง หวั่นเขมรยิงเช็กแนว" . . (17 ก.พ. 69) ผู้สื่อข่าวรายงานความเคลื่อนไหวล่าสุด ในพื้นที่ชายแดนไทย-กัมพู
สมาชิกหมายเลข 7385327
คุณมีภาวะเข่าชิดหรือเข่าชน (Knock Knees) เป็นภาวะที่เข่าทั้งสองข้างบิดเข้าหากันจนชิดกัน ขาส่วนล่างและเท้าแยกออกจากกัน?
เข่าชิด คืออะไร??? ภาวะเข่าชิดหรือเข่าชน (Knock Knees) เป็นภาวะที่เข่าทั้งสองข้างบิดเข้าหากันจนชิดกัน ในขณะที่ขาส่วนล่างและเท้าแยกออกจากกัน (รูปที่1) ภาวะนี้สามารถเกิดขึ้นได้พร้อมกันทั้งสองข้างหรือเพี
Lady_Simplicity
บทวิเคราะห์เกี่ยวกับ "อันกอนโฮ" ในเพลง Mic Drop โดยใช้คลิปที่เป็น "Fancam Keonho" มาวิเคราะห์ โดย AIstudio by Google
บทวิเคราะห์เกี่ยวกับ อันกอนโฮ ในเพลง Mic Drop โดยใช้คลิปที่เป็น Fancam Keonho มาวิเคราะห์ โดย AIstudio by Google เพราะคลิปนี้เห็นรายละเอียดครบทุกอ่าง อ้างอิง : https://www.youtube.com/watch?v=fcdjgDy
iamtannygirl
ชาวออฟฟิศระวัง! ท่านั่งทำลายกระดูกสันหลัง สู่ภาวะปวดลงขาอันตราย
KEY POINTS การนั่งทำงานในท่าเดิมเป็นเวลานานของชาวออฟฟิศ เป็นพฤติกรรมเสี่ยงที่ทำร้ายหมอนรองกระดูกสันหลัง ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท อาการเตือนที่สำคัญคือการปวดหลังร้าวลงขา ซึ่งอาจมีอ
parn 256
เคสกระดูกสะโพกหัก ใช้เวลาในการลงน้ำหนักกี่เดือน🥹
สวัสดีค่า พี่ๆเพื่อนๆชาว Pantip ขออนุญาตเกริ่นก่อนนะคะ ที่หนูตั้งกระทู้คำถามนี้ขึ้นมาเกิดขึ้นจากตัวหนูเองค่ะ ย้อนกลับไปเดือนสิงหาคม 2567 - หนูประสบอุบัติทางรถยนต์ ซึ่ง ทำให้หนูต้นขา,สะโพก,แขน (หัก) แ
สมาชิกหมายเลข 4442615
ควรจัดตารางการออกกำลัฃกายยังไง?
ตามหัวข้อเลยครับ ผมอายุ 18 น้ำหนักอยู่ที่ 65-70 ส่วนสูง 175 ผมมีความคิดที่อยากออกกำลังกายเลยไปลองหาใน Youtube และในเว็บครับ ปัจจุบันผมคุมอาหารนับแคลในการกินต่อวัน การออกกำลังกายส่วนใหญ่คือ ดันพื้น Dum
สมาชิกหมายเลข 8739307
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อาการแปลกๆ ระหว่างยกน้ำหนัก
มีใครเป็นมั่งครับ