หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดน้ำหนักแบบนี้หักโหมไปไหม?
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
คือเราเป็นคนที่หุ่นไม่ได้อ้วนแต่ตันมากกว่า คืออยากลดน้ำหนัก ตอนเย็นเราก็วิ่งประมาณ20-30 นาที แล้วซ้อมมวยต่อ พอเสร็จกลับบ้านไปก็ว่าจะเต้นt25 คิดว่ามันหักโหมเกินไปไหมคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิ่งออกกำลังกาย+ควบคุมอาหาร 2เดือนกว่าลดไหม?
ตอนนี้สูง 170 น้ำหนัก ประมาณ 60-63 ตอนนี้เริ่มออกกำลังกายโดยการวิ่ง(สะดวกแค่วิ่งจริงๆ😭) วิ่งเสร็จก็ไปเต้นเล็กๆน้อยๆ วิ่งเช้า20นาที เย็น 30นาที ควบคุมอาหารก็กิน
สมาชิกหมายเลข 3278020
แบบนี้ลดฝคาร์ดิโอเพิ่มเวทดีมั้ย?
คือตอนนี้เราลดน้ำหนักมาเกินเป้าหมายแล้วค่ะ ตอนแรกกะว่าแค่ 45 ตอนนี้ลดมาเหลือ 42 สูง 155 ค่ะ เราออกคาร์ดิโอ(วิ่งลู่ จักรยาน) หนักมากช่วงลด แต่ทีนี้เราอยากให้เนื้
สมาชิกหมายเลข 1212353
ทุกคนเราออกกำลังกายหนักไปมั้ย?
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ คือช่วงนี้เราออกกำลังกาย โดยการวิ่ง 10-12 โล (บนลู่) ทุกวัน แต่แบ่งกลางวัน เย็นอย่างละครึ่ง ตอนเช้ากินแอปเปิ้ลกับน้ำ เที่ยงๆเราFreeแต่ก็ไม
สมาชิกหมายเลข 4430519
ออกกำลังกายแบบนี้จะผอมไหม?
สวัสดีค่ะ คือหนูเพิ่งเริ่มออกกำลังกายค่ะ ตอนเช้ากับเที่ยงหนูจะกินเป็นสุกี้ ข้าวแกง หรือบางวันตอนเช้าไม่ได้กิน เพราะรีบไปเรียนค่ะ ตอนเย็นกลับมาก็จะไปวิ่ง10 รอบไป
สมาชิกหมายเลข 3833554
ออกกำลังกายไม่หนักพอน้ำหนักจะลดไหมคะ?
คือเราเริ่มออกกำลังกายเมื่อ 2 วันที่เเล้ว(จุดประสงค์อยากจะลดน้ำหนัก)ซึ่งเราออกคาร์ดิโอตามคลิปใน YT ค่ะ เเต่ว่าไม่สามารถออกได้จบคลิปเลยเพราะหัวใจเต้นเเรงมากเเล้ว
สมาชิกหมายเลข 5946251
"ขนมปังซาวโดว์" เหมาะกับช่วงคุม หรือลดน้ำหนักจริงไหม?
"ขนมปังซาวโดว์" เหมาะกับช่วงคุม หรือลดน้ำหนักจริงไหม? สำหรับสายคุมอาหารที่ติดการทานแป้ง แต่ต้องการลดน้ำหนัก "ขนมปังซาวโดว์ (Sourdough)" ถือเ
ภูผาอันดามัน
🌞 สูตรเด็ด “ลดไขมันช่องท้อง“หลังตื่นนอน 7 ข้อ
1️⃣ ดื่มน้ำเปล่า 500 มล. ทันทีหลังตื่น• เหตุผล: การดื่มน้ำช่วย “ปลุกระบบเผาผลาญ” เพิ่มอัตรา metabolism ได้ราว 24–30% ภายใน 1 ชั่วโมง• ทำไมสำคัญ: ร่างกายขาดน้ำตอ
อัมปาจุม
⚖️ ลดน้ำหนักแทบตาย ทำไมไม่ผอมลง? เช็กด่วน 5 สัญญาณ "ฮอร์โมนพัง" ตัวการทำอ้วนง่าย
เคยสงสัยไหมคะว่าทำไมเราถึงพยายามคุมอาหารก็แล้ว ออกกำลังกายอย่างหนักก็แล้ว แต่ตัวเลขบนตาชั่งหรือสัดส่วนกลับไม่ขยับลงเลย บางครั้งสาเหตุที่แท้จริงอาจไม่ได้อยู่ที่พ
อัมปาจุม
เปิด 5 ประโยชน์ของ "ถั่วแดง" พร้อมวิธีทำน้ำถั่วแดงดื่มเองง่ายๆ ช่วยลดบวมน้ำ
เปิด 5 ประโยชน์ของ "ถั่วแดง" พร้อมวิธีทำน้ำถั่วแดงดื่มเองง่ายๆ ช่วยลดบวมน้ำ สายสุขภาพต้องเลิฟ "ถั่วแดง" ธัญพืชตัวเด็ดที่ช่วยทั้งคุมน้ำหนักแล
ภูผาอันดามัน
ก็ทำตามสูตรแล้วนะ ทำไมน้ำหนักไม่ลด
ถ้าอยากลดหุ่น ต้องไม่ทานข้าวเย็น ก็ทำตามสูตรแล้วนะ มันผิดพลาดตรงไหน กินร้อนตลอด ขอบคุณทุกท่านที่แวะมาเยี่ยมกระทู้ค่ะ
กัมบอล
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดน้ำหนักแบบนี้หักโหมไปไหม?