หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เพื่อนๆที่ยกเวทชอบเพราะอะไร
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
Weight Training
ชอบความรู้สึกตอนยกเวท บ้าพลัง เดอะโฮก
ชอบตอนออกเสร็จแล้ว เหงื่อโซก อะดรีนาลีนหลั่ง
ชอบตอนปวดเมื่อย วันถัดมา ออกแนวซาดิส
ชอบตอนได้ผลออกมาแล้ว กล้ามขึ้น ได้อัพรูปโชว์
ชอบตอนได้ไปยิม พบเจอสังคม
ขอจุดประสงค์หลักคนละข้อที่เด่นสุดค่ะ ถ้าเลือกไม่ได้อนุญาติให้ 3 ข้อ
ของ จขกท ก็ สามอับดับแรก ตามความชอบค่ะ กล้ามขึ้นหรือไม่ช่างมัน555
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง#13.2 - รีวิวผ่าตัดส่องกล้องหมอนรองกระดูกหัวเข่า (ตอนที่ 2)
ตอนที่ #13.2 - รีวิวผ่าตัดส่องกล้องหมอนรองกระดูกหัวเข่า (ตอนที่ 2) ความเดิมตอนที่แล้ว https://pantip.com/topic/44124953 : ตอนที่ 13 - รีวิวผ่าตัดส่องกล้องหมอนรองกระดูกหัวเข่า (ตอนที่ 1) ตอนที่ 1-12
norapob
จะเป็นยังไงถ้าเราควบคุมอะดรีนาลีนได้ดั่งใจนึก
ผมก็แค่คิดไปเรื่อยแหละครับแค่อยากรู้ว่าถ้าทำได้จะเป็นยังไง อย่างเวลาแข่งกีฬาที่ใช้กำลังล้วนๆเนี่ยคงจะดีไม่น้อยเลย แต่ผลกระทบหล้งจากนั้นคงหนักน่าดู แล้วถ้าตามหลักวิทยาศาสตร์เลยจะสามารถควบคุมได้ตามที่ต้
สมาชิกหมายเลข 8018879
จริงหรือไม่??.. การที่เราเกร็งกล้ามอก หรือกล้ามท้อง จะช่วยเพิ่มกล้ามได้?
คือผมเป็นตัวหุ่นปกติ และสนใจในการออกกำลังกาย และได้ไปฟิตเนส ได้ยินเค้าบอกว่า การเกร็งกล้ามเนื้อ ทำให้กล้ามเนื้อใหญ่ขึ้นได้เช่นกัน แต่ก็ไม่ได้แปลว่าไม่เล่นเวทเลยนะครับ .... หมายถึงเล่นเวทด้วย และในร
สมาชิกหมายเลข 1117542
ว่าด้วการอบซาวนามีผลอย่างไรกับการเพาะกายออกกำลังกายบ้าง
ที่คือทำให้เสียเหงื่อมาก แต่คิดว่าจะลดระดับเมตาบอลิซึ่มใช่มั้ยครับ แล้วจะมีผลข้างเคียงต่อการเล่นเวท ไหม เพราะมีพี่คนนึงเตือนไว้ ตอนนี้กำลังลด นน และพยายามเพิ่มกล้ามเนื้อ
ขอเอาชื่ออากงเป็นเดิมพัน
นักกล้าม เล่นเวท เศรษฐกิจแบบนี้ปรับตัวกันยังไง หมู ไก่โปรตีนแพงทุกอย่าง ไข่ไก่ขึ้นราคา
อยากทราบนักกล้ามกินโปรตีนยังไงบ้าง อกไก่ก็แพง ไข่ก็ขึ้นราคา เวย์ไม่ต้องพูดถึง กระป๋องละสองพัน ไหนจะค่าสมาชิกฟิตเนส ค่าเทรนเนอ ค่ารถไปยิม ค่าใช้จ่ายเยอะมาก สวนทางกับรายได้เลย อยากได้สูตรกินโปร
สมาชิกหมายเลข 7304503
ใครเล่นเวทแล้วแขนสองข้างไม่เท่ากันบ้างครับ
พอดีว่าผมลดน้ำหนักอยู่ แล้วก็เสริมเวทเข้าไปด้วย ตอนนี้ไม่ได้ไปยิม ใข้วิธี body weight เอาครับ วิดพื้น plank crunch squt เอาเอง ก็ได้กล้ามแขน กล้ามอกบ้างแล้ว (กล้ามท้องยังไม่ทะลุชั้นไขมันออกมา) ทีนี้
HolyShadow
วิธีแก้การหลั่งเร็วฉบับผมเอง อิอิ:3
ตอนนี้ผมอายุ18 อาการตอนนี้ก็ปกติแล้วแหละ *(ถ้าอยากรู้วิธีดูข้างล่างได้เลยนะครับ)* ตั้งแต่อายุ14ผมเป็นพวกผู้ชายที่ออกกำลังกายมาตลอด หุ่นผมก็ดีใช้ได้เลยแหละ5555 แต่ทีนี้มีแฟนคนแรกตอนประมาณ17 ปกติมือตลอด
สมาชิกหมายเลข 6267124
ออกกำลังกายจนไม่รู้สึกปวดเมื่อย ควรเพิ่มน้ำหนักหรือเพิ่มวันเล่น
พึ่งเริ่มออกได้1เดือนคับ มั่นใจว่าเราเก็งกล้ามโดนแน่ๆแต่พักแป้ปเดียวก็หายปวดแล้ว ถ้าอยากเพิ่มกล้ามไวๆเราควรเล่นหนักขึ้นและพักวันเว้นวันหรือเวทเท่าเดิมแต่เล่นทุกวันดีคับ
สมาชิกหมายเลข 8021423
"กิน-ออกกำลังกาย" อย่างไร? ให้ "ชีวิตยืนยาว และ ชะลอวัย" ตอนที่ 4: เวทไม่ให้ดูแก่
ก่อนอื่น เรามาวิคราะห์สิ่งที่เกิดขึ้นกับผู้สูงวัยกันครับ 👴🏼 ประเภทที่ 1: ผู้สูงวัยที่แก่ไปเลย - นี่คือผลลัพธ์ของ ภาวะ Sarcopenia ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ เมื่อกล้ามเนื้อทุกส่วนโดยเฉพาะ Fast-Twitch Fiber
LamoonMan
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เพื่อนๆที่ยกเวทชอบเพราะอะไร
ชอบตอนออกเสร็จแล้ว เหงื่อโซก อะดรีนาลีนหลั่ง
ชอบตอนปวดเมื่อย วันถัดมา ออกแนวซาดิส
ชอบตอนได้ผลออกมาแล้ว กล้ามขึ้น ได้อัพรูปโชว์
ชอบตอนได้ไปยิม พบเจอสังคม
ขอจุดประสงค์หลักคนละข้อที่เด่นสุดค่ะ ถ้าเลือกไม่ได้อนุญาติให้ 3 ข้อ
ของ จขกท ก็ สามอับดับแรก ตามความชอบค่ะ กล้ามขึ้นหรือไม่ช่างมัน555