จริงหรือไม่??.. การที่เราเกร็งกล้ามอก หรือกล้ามท้อง จะช่วยเพิ่มกล้ามได้?

คือผมเป็นตัวหุ่นปกติ และสนใจในการออกกำลังกาย และได้ไปฟิตเนส ได้ยินเค้าบอกว่า การเกร็งกล้ามเนื้อ

ทำให้กล้ามเนื้อใหญ่ขึ้นได้เช่นกัน แต่ก็ไม่ได้แปลว่าไม่เล่นเวทเลยนะครับ ....

     หมายถึงเล่นเวทด้วย และในระหว่างวัน หรือวันไหนไม่มีเวลาไปยิม ก็อาศัยการเกร็งที่บ้าน

แบบนี้จะช่วยให้กล้ามใหญ่ขึ้นไหมครับ หรือแค่ช่วยให้กระชับ


ผมความรู้น้อย ขอคำแนะนำด้วยนะคร๊าฟฟฟฟ