หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากได้คำแนะนำ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ผมอยากลดไขมันโดยการออกกำลังกายที่บ้านโดยเฉพาะช่วงหน้าอกเพราะตอนนี้รู้สึกว่านมใหญ่มากใส่เสื้อผ้าไม่มันใจเลย
พอจะมีพี่ๆสมาชิกช่วยแนะนำได้มั้ยครับ
น้ำหนักและส่วนสูงคร่าวๆ สูง185 หนัก 89
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากลดนำ้หนักครับ
ตอนนี้เป็นนักเรียน ม.4 น้ำหนัก 80 สูง166 ถือว่าอ้วนมาก อยากลดนำ้หนักครับโดยเฉพาะส่วนหน้าอกใส่เสื้อไม่มั่นใจเลยสามารถออกกำลังกายแบบไหนได้บ้างครับ ขอบคุณล่วงหน้า
สมาชิกหมายเลข 5551610
ขอวิธีทำให้ตัวใหญ่ขึ้นหน่อยครับ
รู้สึกว่าตัวเองเป็นคนตัวเล็กครับ อยากเพิ่มน้ำหนักและกล้ามเนื้อให้ดูตัวใหญ่กว่านี้หน่อย ตอนนี้อายุ 18 สูง 177 หนัก 58 ลองกินเยอะๆแล้วน้ำหนักก็ไม่ค่อยเพิ่มเลย รบก
สมาชิกหมายเลข 1161961
เล่นกล้ามเลยดีไหม สูง186หนัก77
สวัสดีคับ ผมกำลังอยากฟิตกล้ามให้มีให้ชัดแบบคนอื่น แต่ตัวผมไม่แน่ใจว่าควรฟิตเลย หรือ ลดแล้วค่อยฟิต พอดีลดมาจาก102กก.ครับ ร่างกายมีไขมันอยู่ที่พุงแขนขาไม่มากไม่น้
สมาชิกหมายเลข 3841676
อยากเพิ่มน้ำหนัก รบกวนขอคำแนะนำหน่อย
ผมอายุ 19 น้ำหนักตัวอยู่ที่ 55-56 กก. ส่วนสูง 179 ซม. รู้สึกว่าทำอะไรไม่ค่อยมีเรี่ยวแรง อยากจะขอคำแนะนำจากผู้ที่มีประสบการณ์เพิ่มน้ำหนักหน่อยครับว่า ผมควรทำวิธี
สมาชิกหมายเลข 5415352
อยากทราบวิธีลดน้ำหนักแบบถูกต้อง...
ตอนนี้ผมน้ำหนัก129สูง183 เป็นคนหน้าอกใหญ่(เหมือนนมผู้หญิง) อยากทราบว่าต้องละวิธีไหนไห้สมส่วน แบบไม่เข้าฟิตเนส ควบคุมอาหารยังไง วอนผู้มีความรู้ทีครับ ...
สมาชิกหมายเลข 5724342
คุมอาหารแล้ว แต่ไขมันยังไม่ลง? อาจเพราะสิ่งนี้เช็กเลย !
หลายคนพอผลเลือดออกมาLDL สูง / ไตรกลีเซอไรด์ (TG) สูง ก็จะโฟกัสไปที่ “อาหาร” ทันทีงดหวานแล้วเลี่ยงของมันแล้วแต่ค่าก็ยังไม่ลง…ต้องบอกแบบนี้เลยครับ “อาหารสำคัญ…แต่
parn 256
TG ปกติ แต่ร่างกายอาจเริ่มดื้ออินซูลินได้ไหม?
ไตรกลีเซอไรด์ปกติ แต่อย่าชะล่าใจ! ร่างกายอาจเริ่มดื้ออินซูลินแบบไม่รู้ตัว หลายคนตรวจสุขภาพแล้วเห็นว่าไตรกลีเซอไรด์ หรือ TG ยังปกติก็รู้สึกสบายใจว่า“ร่างกายเราน่
parn 256
5 เครื่องดื่ม ช่วยลดไขมันพอกตับ
หลายคนพยายามลดของมัน ของทอด งดแอลกอฮอล์แล้ว แต่ค่าตับยังสูง ไขมันพอกตับไม่ยอมลด เพราะลืมไปว่า “เครื่องดื่มที่เลือกทุกวัน” มีผลกับตับมาก ตับเป็นอวัยวะหลักในการกำ
parn 256
การออกกำลังกายให้สม่ำเสมอทำไมมันถึงได้ยากขนาดนี้
พยายามจะเริ่มออกกำลังกายมาหลายรอบมาก แต่อุปสรรคเยอะเหลือเกิน ทั้งความขี้เกียจ ทั้งปวดเมื่อย หรือบางทีงานก็รัดตัวจนหมดแรง และเหตุผลอีกมากมายที่มี ใครเคยเป็นแบบนี
ยายตุ่มลูกตาไห
10 วิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอดอาหาร ทำได้จริง เห็นผลระยะยาว
10 วิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอดอาหาร ทำได้จริง เห็นผลระยะยาว หลายคนคิดว่าการลดน้ำหนักต้อง “อด” เท่านั้น แต่จริง ๆ แล้วเราสามารถลดได้แบบไม่ทรมาน และยังสุขภาพดีอีกด้
สมาชิกหมายเลข 9338764
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากได้คำแนะนำ
พอจะมีพี่ๆสมาชิกช่วยแนะนำได้มั้ยครับ
น้ำหนักและส่วนสูงคร่าวๆ สูง185 หนัก 89