ทำไมพอเรากลับมาจากฝึกร.ด วันแรกตอนกลับมาเราอาจแค่รู้สึกล้าแต่ทำไมพอตื่นมาตอนเช้าเรากลับรู้สึกเหมือนปวดกล้ามเนื้อครับ???

ปวดต้นขา ภาษาอีสานเรียกว่าขาโอ้งนั้นเเหละคะคืออยากถามมีใครเคยเป็นไม ตอนนี้ปวดขาข้างเดียวเฉพาะข้างขวาเวลาเดินมากๆคือปวดเลยพอนอนตื่นขึ้นหรือไม่ได้เดินอะไรมากก็ไม่ปวดเป็นมา6เดือนเเล้วค่ะวนเวียนกันไป นั้ง

เห็นหลายๆ คนบ่นว่าไม่ Cardio เพราะกลัวว่ากล้ามเนื้อจะหาย แต่ให้ไปเล่นเวทแทน สงสัยกระบวนการทำงานของกล้ามเนื้อเวลาออกกำลังกาย ส่วนไหนล้า และปวดเมื่อยตรงไหนก็กินโปรตีนให้มันถึงไปก็ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหร

ตามหัวข้อกระทู้ที่ได้กล่าวมาเลยครับ กระผมยกเวทเล่นกล้ามหน้าแขน เล่นจนยกไม่ขึ้นหน้าดำหน้าแดง ยกจนมีอาการปวด แต่กล้ามเนื้อก็ล้าและเมื่อยๆ แต่พอตื่นขึ้นมากล้ามเนื้อกลับไม่มีอาการปวด dom เลย แบบนี้กล้ามมั

คือผมร่างกายไม่ค่อยแข็งแรงอยู่แล้วด้วยปกติออกกำลังกายบ่อยนะ แต่พอไปรด. ครูฝึกเขาชอบแกล้งอะ แล้วคือกลับมาปวดเมื่อยไปทั้งตัวเลยครับ มีวิธีคลายกล้ามเนื้ออะไรแบบนี้ไหมครับ คือพรุ่งนี้ผมมีฝึกอีกวันสุดท้ายแ

เรามีอาการ ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ บริเวณขา น่องขา บ่อยมาก บางครั้งนั่งทำงานออฟฟิตเฉยๆก็มีอาการ  บางครั้งเดินบ่อยๆก็มีอาการ กินยาก็ไม่หาย ไปหาหมอ หมอเช็คที่กระดูก แล้วก็กดบริเวณขา น่องขา ก็ไม่มีอาการ

มีวิธีการยังไงบ้าง ที่จะช่วยลดอาการหรือ ทำให้มันดีขึ้นได้บ้างคะ อยากทราบ 😭