สอบถามการเล่นเวททั่วร่าง

ผมเริ่มเล่นเวทมาได้ประมาณ1เดือนเล่นแบบแยกส่วน แล้วค่อยๆเพิ่มนํ้าหนักจาก2.5kg เป็น 5.5.kg ครับ ตอนนี้จะเปลี่ยนมาเป็นเล่นแบบทั่วร่างวันละ8ท่า วันเว้นวัน 12ครั้ง3เซ็ต ตอนนี้เพิ่มนํ้าหนักจากตอนเล่นแยกส่วนไป1kg.= ตอนนี้ใช้นํ้าหนัก 6.5kg
    ปัญหาคือ ร่างกายฟื้นตัวไม่ทันถ้าพักแค่1วัน (เฉพาะ กล้ามเนื้อ น่อง กับ หลังแขน) ต้องพัก2วันถึงจะหายสนิท (เวลาเล่นไม่เจ็บแค่ตึง มาปวดหลังวันที่เล่น) เพราะเล่นท่าใหม่มาใช้กับกล้ามเนื้อ2ส่วนนี้ กล้ามเนื้อหน้าจะไม่ได้ใช้งานเลยไม่แข็งแรงเท่าส่วนอื่น เพราะส่วนอื่นเล่นประจํามา1เดือนแล้ว
    รบกวนสอบถามผมควร ลดเซ็ตลงมา , จํานวนครั้งลงมา, ลดนํ้าหนักลงมา หรือ เล่นแบบเดิมแล้วพัก2วันจนร่างกายชินกับนํ้าหนัก ควรปรับตรงไหนดีครับ ผมต้องการให้กล้าเนื้อแข็งแรงเท่ากันทั้งตัวครับขอบคุณครับ