พึ่งเล่นเวทควรเลือกทางไหนก่อนดี

กระทู้คำถาม

ยกน้ำหนัก ฟิตเนส โภชนาการ สุขภาพกาย Weight Training

ตอนนี้ผมอายุ20 สูงประมาณ178 หนักประมาณ74 ออกแนวskinny fat ผมเริ่มเล่นเวทมาได้ประมาณ2เดือนและเริ่มสงสัยว่าควรไปทางไหนก่อน

1.ลดไขมัน ลดน้ำหนักลงก่อนแล้วค่อยมาเพิ่มกล้ามเพิ่มน้ำหนักทีหลัง

2.เพิ่มน้ำหนักขึ้นไปเลย ตั้งใจกะให้ถึงประมาณ80โล แล้วค่อยมาลดน้ำหนังเอาทีหลัง

ผมควรเลือกอย่างไหนดีคับ แล้วต้องทำยังไงขอคำแนะนำหน่อย

อีกเรื่องผมสงสัยว่า ถ้าเรากินแคลได้เท่าเดิม แต่ลดไขมัน ลดน้ำตาลลง พุงจะยุบลงด้วยไหมคับ

แก้ไขข้อความเมื่อ