ช่วยแนะนำอาหารสำหรับเข้าฟิสเนตในวงเงิน 200 บาท ต่อ 1 วัน

คือผมเป็นคนผอมอ่ะครับ สูง 165 หนัก49 ผอมมาก เพึ่งเริ่มไปฟิสเนตครับ อยากรู้ว่าทำไง ถึงจะหุ่นดี ต้องเล่นเเบบไหน ท่าไหน เล่นเครื่องไหน กินอย่างไร ช่วยเเนะนำผมหน่อยครับ ขอนคุนครับ

ในความรู้สึกของเรา ผอม คือไม่ต้องถึงขนาดกับหุ่นดารา แค่มีเนื้อเกินมาบ้างคงไม่ดูน่าเกลียดขนาดนั้นมั้ง คนที่มีไขมันน่าท้องที่คืออ้วนชะ?

คือ ผมอยากถามพี่ๆครับ ว่าผมจะเริ่มต้นยังไง กับเล่นฟิตเนสและเพิ่มน้ำหนัก คับ ผมเปนคนร่างเล็กคับ ไม่ผอมมาก แต่จะดูหุ่นบางๆ ตัวบางๆคับ น้ำหนักของผม ก็ 60 ส่วนสูง 176 คับ ประมาณนี้คับ แต่ผมรู้สึกว่าตัว

ปกติเราเป็นคนผอมค่ะ  นน.เมื่อก่อนก้ 45 ตลอด แต่พอเราออกจากงานมา เราอยู่บ้านก็จะดื่มน้ำอัดลมเป็นประจำ และก็ชอบทานหมูกระทะ แต่ก็ไม่ได้ทานบ่อยนะคะ  พอช่วงเปิดเทอมเราเจอเพื่อน เพื่อนเราก็บอกว่า

1.หุ่นมีกล้าม แบบพอดูดี ไม่แน่นมาก 2.หุ่นหนุ่มเกาหลี ผอมสูงขาว

เราเชื่อว่าเดี๋ยวนี้มีผู้หญิงสายเฮลตี้เยอะขึ้นเเละเริ่มรักการออกกำลังเป็นประจำมากขึ้นเช่นกัน สังเกตจากการเข้าฟิตเนสหรือการออกกำลังกายตามหมู่บ้าน โดยส่วนตัวเราไม่ได้ต้องการที่จะลดความอ้วน แต่รู้สึกว่า

พอดีช่วงนี้รอมหาลัยเปิดเทอม เลยว่างยาวค่ะ กะว่าจะออกออกกำลังกายฟิตหุ่นซะหน่อย อยากได้แบบที่มี six pack แค่นิดเดียวอ่ะค่ะ ไม่ใช่หุ่นแบบเทรนเนอร์ผู้หญิงนะคะ อยากได้ผอมแต่ดูมีกล้ามเนื้อแข็งแรง อย่างหุ่นน

เห็นรัฐบาลจะออกโครงการดั่งกล่าวช่วยผู้ประกอบการ SME ธุระกิจโรงแรมและเกี่ยวข้องการท่องเที่ยวที่ประสบปัญหา กันในช่วงนี้ เพื่อหวังกลับมาฟื้นตัวใหม่ไม่ให้ล้มหายตายจากในช่วงที่มีปัญหา covid ในขณะนี้!เห็นรั

อย่างที่เคยตั้งกระทู้นะครับว่าอยากเป็นนายแบบเลยอยากถามผู้รู้หรือเทรนเนอร์ว่าควรออกกำลังกายยังไงครับ พอดีเจอฟิสเนตร้านหนึ่งมีฟรีเทรนเนอร์ให้ปรึกษาเทรนเนอร์เอาไหมครับขอบคุณล่วงหน้าครับ ปล.ตอนนี้ไม่มีหุ่