หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกาย อย่างน้อยใช้เวลาเท่าไรจึงจะพอครับใน1สัปดาห์
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย เท่าไรจึงจะพอ ใน1สัปดา มี3อย่างให้เลือก เดิน วิ่ง ปั่นจักรยาน อย่างน้อยวันละกี่นาที พอครับสำหรับคนมีเวลาออกกำลังกายจำกัด ต้องการออกกำลังกายบ้าง โดยมีเวลาจำกัด ขอบคุณทุกคำเเนะนำครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ใน 1 อาทิตย์ ควรมีวันพักออกกำลังหรือไม่?
ผมเป็นคนที่ออกกำลังกายทุกวันครับ โดยวิธีการเดินเร็วปานกลาง 10 กม. หรือวันละ 1 ชั่วโมง 30 นาที ทุกวัน (เนื่องจากมีปัญหาเรื่องข้อเท้าเลยไม่สามารถวิ่งได้) ผมเลยอยา
สมาชิกหมายเลข 7871451
วิ่งออกกำลังกายยังไง(?)ให้วิ่งได้นานขึ้นอึดขึ้นตลอด 90 นาที (ฟุตบอล)
ตามหัวข้อเลยครับ มีเวลาว่างทุกเย็นเพื่อวิ่งออกกำลังกาย เริ่ม 2 วันแรก วันละ 30 นาที อยากรู้ว่าต้องวิ่งประมาณกี่ชั่วโมงหรือกี่นาทีต่อการวิ่งตอนเย็น 1 ครั้งครับ ว
สมาชิกหมายเลข 1329015
การออกกำลังกายด้วยการเดิน
การเดินออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง ในระยะทาง 8 กิโลเมตร ถือว่าเพียงพอสำหรับการออกกำลังเพื่อสุขภาพหรือไม่ครับ ไม่เน้นลดน้ำหนัก พอดีเป็นคนไม่ชอบวิ่งครับ
iamfine_thanks
เกี่ยวกับการออกกำลังกาย.
คือ ตัวผม อยากออกกำลังกาย ลดหุ่น+กับหมอสั่งมาให้ออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพ จึงอยากทราบว่า ใน1วัน ควรออกเวลาไหน ออกกี่นาที ท่าไหนบ้าง(แบบไม่ไปพรีสเน็ต) **และอยากรู้
สมาชิกหมายเลข 4550461
ออกกำลังกายถ้ามีเวลาจำกัดควรเน้นอะไรดี
ถ้าเรามีเวลาออกกำลังกายที่จำกัดแค่ 20-30 นาทีควรเน้นอะไร ระหว่าง คาร์ดิโอ้ กับ เวทเทรนนิ่ง
สมาชิกหมายเลข 7848115
ซื้อ smart watch มาใช้กันได้คุ้มค่าไหมคะ
ของเราใช้ตรวจวัดคุณภาพการนอน ฝึกสมาธิ ออกกำลังกาย functional training Arabic เดินในที่แจ้ง วัดอัตราการเต้นของหัวใจขณะออกกำลังกาย วัดอัตราการเต้นหัวใจขณะพัก เชื่
Merryสุดที่รักเอ๋ย
ช่วยหน่อยค่ะ อยากออกกำลังกายแต่ไม่มีเวลาเลยค่ะ
เราทำงานเลิก2ทุ่มเลยค่ะ ตื่น7โมง ไม่รู้จะเอาเวลาตรงไหนออกกำลังกายเลยค่ะ ไม่อยากใช้ทางลัด(ยาลดน้ำหนัก ปักปากกา) เลยอยากถามทุกคนว่าเราควรออกกำลังกายยังไงคะ ช่วงเว
สมาชิกหมายเลข 9067965
บึงบอระเพ็ด... โฉมใหม่ 📢✌🏻
วันหยุดทั้งที ผมพาแม่ 2 เจ๊ และคุณภรรยา มาบึงบอระเพ็ดฮะ มีการปรับปรุงลู่วิ่งใหม่ มีเลนจักรยานด้วย ระยะทางรวม 4.2 กิโลเมตร คุณภรรยาและแม่ผม พร้อมเดินมาก หมวกพร้อ
Topyutt
โรคซึมเศร้า เป็นยังไงในสายตาเพื่อนๆ ?
ในความคิดของคุณ "โรคซึมเศร้า" แบบที่คุณรู้จัก มันเป็นแบบไหนตามความเข้าใจของเพื่อนๆเอง และมีความคิดเห็นยังไงกับ "โรคซึมเศร้า" บ้างครับ และคิด
สมาชิกหมายเลข 9285933
เด็ก ม.1 ช่วยตัวเองทำไงดีคะ
เห็นน้องสาวม.1 กำลังช่วยตัวเอง ทำไงดีคะ จะห้ามหรือสอนเค้ายังไงดี ไม่รู้ทำมากี่ครั้งแล้ว เอาอะไรใส่ไปไหมก็ไม่รู้ แต่เห็นเมื่อคืนนี้ชัดๆเลย
สมาชิกหมายเลข 4418072
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกาย อย่างน้อยใช้เวลาเท่าไรจึงจะพอครับใน1สัปดาห์