สอบถามเกี่ยวกับการออกกำลังกายลดความอ้วน

คือตอนนี้กำลังควบคุมอาหารอยู่กินวันละประมาณ 1000 Kcal โดยประมาณ+ตอนเย็นออกกำลังกายโดยการเดินเร็วเป็นเวลา 1 ชม. ผมจะถามว่าผมทำถูกวิธีหรือเปล่าครับ แล้วน้ำหนักมันจะลดไหม