ท่อนแขนเล็กทำไงดีครับ

สวัสดีทุกคนครับ วันนี้ผมมีเรื่องอยากจะสอบถามทุกคนหน่อยครับ คือ.... ผมน้ำหนัก 50 สูง 185 ครับ เรียนยุ ม.4 แต่ผอมมากๆครับ แขนเล็กขาเล็ก (แต่ไม่เล็กมากเหมือนคนผอมธรรมดา) เพื่อนในห้องพากันตัวใหญ่มาก ครับอ

คือผมอายุ15 สูง169 หนัก 50  ร่างกายบริเวณตรงอกเห็นเป็นซี่โครงนู้นขึ้นมานิดหน่อย ผมกินข้าวเยอะนะประมาณ 2-3 ห่อ หรือประมาณ 4-5 ทัพพี (เต็มทัพพี)เเต่กินยังไงน้ำหนักก็เท่าเดิมเเล้วผมก็เป็นคนชอบเล่นกี

คือผมเป็นคนอ้วนอ่ะ - -" แล้วแบบ ...มันเหมือนจะอ้วนท่อนล่างมากกว่า ท่อนบน(อย่างแขนกับอกผมเนี่ย)จะไม่ใหญ่เหมือนขา อกผมเนี่ย ตอนยืนยังเห็นซี่โครงอยู่เลย - -" แขนผมก็ดูเล็กๆแปลกๆ ดูมันขัดๆกับขา

พอดีว่าผมอยากมีหุ่นแบบน่ารักๆที่มองน่าเอ็นดูเหมือนเวลาผู้หญิงเรียกกันว่าลูกอะครับ ตอนนี้ผม สูง 169 น้ำหนัก 47 ครับ ทำยังไงดีครับ

คือผมเป็นคนที่วิดพื้นแทบไม่ได้เลยครับเนื่องจากแขนผมแทบไม่มีกล้ามเนื้อเลยสูง175น้ำหนัก85อ้วนเกินด้วยแหละครับTTคิดว่าจะวิ่งลดน้ำหนักแต่มันก้ไม่น่าจะวิดพื้นได้อยู่ดีทำไงดีครับคิดว่าจะยกดัมเบลแต่ไม่รุจะยก

ผมยกดัมเบลแล้วเจ็บตรงข้อพับแขนทำไงดีครับพึ่งเล่นได้2เดือนกว่าไต่จาก8โลมา14.5โลเจ็บแค่ข้างขวาข้างซ้ายไม่เจ็บยืดได้แต่ปวดมากอาการแบบนี้คืออะไรครับ

มันรู้สึกเหมือนได้กล้ามอกได้ออกแรงนิดเนียว ที่รู้สึกว่าเต็มที่คือกล้ามแขนอ่ะครับ ทั้งๆที่ผมก็พยายามโฟกัสไปที่อกแล้ว หรือเป็นเพราะว่าผมผอม ไม่ค่อยมีเนื้อที่อก เกี่ยวมั้ยครับ เวลาวิดพื้นก็เหมือนกัน ไม่ค

เร่มเลยนะครับคือผมตอนแรกเป็นคนผอมนะครับแต่ด้วยความอยากอ้วนก็กินแหลกพยามกินให้มากขึ้นจนอ้วนได้ที่ หนัก60 สูง170 แต่ปัญหาคือมันอ้วนออกหน้าแถมลงพุง แขนขาไม่ใหญ่ตาม เลยเกิดความอยากผอมก็ลดน้ำหนักมาเหลือ 56

ผมยกดัมเบล มาได้ 2 วัน เจ็บตรงกล้ามเนื้อมาก เป็นเพราะอะไรครับ ออกผิดท่ารึป่าวครับ หรือว่าเป็นเพราะเหตุอื่น

ต้องบอกก่อนเราเป็นคนอ้วนที่แบบเพิ่งมาอ้วน2-3ปีหลัง ที่น้ำหนักดีดขึ้นแบบ10-20กิโล ตอนแรกๆไม่เคยเป็นรอยแบบนี้เลย พอเป็นก็สังเกตว่ามันจะขึ้นรอยแบบนี้ช่วงที่กินหวานเยอะมากๆพอขึ้นมาก็มีรอยประมาณ2-3อาทิตมัน