อยากเลิกชาเย็นทำยังไงดี

ตามหัวข้อเลยค่ะ อายุ 14 หนัก 63 รอบเอว 31-32 แต่ไม่มีพุงเลย อยากลดเอว ลดยังไงดีคะ เริ่มยังไงดี ไม่มีพุงแต่เอวใหญ่ อยากดูผอมแบบเพื่อนๆบ้าง อยากใส่เสื้อผ้าสวยๆ

ออกกำลังกายแล้วน้ำหนักนิ่งค่ะ ทำยังไงดีคะ ตอนนี้ลดมา ได้ 5โลแล้วค่ะ ผ่านไปได้ 3 เดือน ตอนนี้น้ำหนักไม่ขยับไปไหนเลยค่ะนิ่งมา1เดือนแล้ว  ใครเคยเป็นบ้างคะ มีวิธีแก้อย่างไรบ้าง

รบกวนสอบถามหน่อยค่ะ หนูมีอาการปวดหัวแบบอยู่ๆก็เป็น ปวดหัวมาก กินข้าวไม่ได้เลย 1 อาทิตย์หนูน้ำหนักลดลงมา 4 โลแล้วค่ะ แถมอ้วกมา 2 วันติดแล้ว มีใครพอจะรู้มั้ยคะว่าเกิดจากอะไร ช่วยให้คำแนะนำทีค่ะ

            เราสูง 155 น้ำหนัก 43 เป็นคนกระดูกเล็ก แขน ขาเล็ก ผอม แต่มีพุง เราอยากลดพุงแต่ไม่อยากให้น้ำหนักลดอะค่ะ ทำยังไงดี บางคนให้ลดอาหาร แต่เราก็จะผอมลงไปอีก ไม่อยากผ

เรา16สูง150หนัก35ค่ะ อยากน้ำหนัก45เป็นคนผอมมาตั้งแต่เด็กๆแล้ว กระดูกก็เล็ก กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนปกติกินวันละ3-4มื้อ ตอนนี้เราเป็นนักวิ่งออกกำลังช่วงหน้าท้องอยู่เพราะเรามีพุงนิดๆเวลานอนท้องก็แบนราบ แต่เ

ตามหัวข้อเลยค่ะ เราเป็นคนที่ผอมมาก สส.163 นน.42 ผอมจนแขนเล็กมาก แทบไม่มีเนื้อเลยค่ะ อยากดูมีน้ำมีนวลมีเนื้อบ้าง5555 แต่ถ้าจะให้กินเยอะๆก็กลัวไปลงที่พุงหมด อยากมีน้ำมีนวลแต่ก็ไม่อยากมีพุง ทำไงดีคะ

ตอนกำลังเฮิร์ตนี่เบื่ออาหารหนักมากเลยค่ะ พอเริ่มทำใจได้แล้ว ความอยากมันกลับมา กลับมากกว่าเดิมอะค่ะ ควรทำไงดีคะ จากตอนเฮิร์ตน้ำหนักลด 5 โล ตอนนี้เพิ่มมา 3 โลแล้วค่ะ มีวิธีจัดการกับความหิวนี้ยังไงคะ

เป็นผู้หญิงสูง 168 น้ำหนัก 48 BMI 17.01 น้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์มาตรฐาน แต่มีพุง นำนม แบบจับดึงได้เด้งดึ๋งๆเป็นห่วงยางเลย ใส่รัดรูปแล้วไม่มีเอว ส่วนแขนขานี่หนังหุ้มกระดูก - - อยากให้มันหายไปแต่ไม่อยากลดน

ตามหัวข้อกระทุ้เลยค่า และก็ควรกี่ครั้ง/วัน ตอนนี้เราเริ่มกระโดดมา 2 วัน วันแรกกระโดดไป 2 เซต เซตละ100 วันที่ 2 กระโดดไป 4 เซต ควรเพิ่มยังไงดีคะ เพราะตอนนี้ปวดขาช่วงน่องมากมาย5555555555 ขอบคุณค่า