ลดน้ำหนักแล้วน้ำหนักนิ่ง

ออกกำลังกายแล้วน้ำหนักนิ่งค่ะ ทำยังไงดีคะ ตอนนี้ลดมา ได้ 5โลแล้วค่ะ ผ่านไปได้ 3 เดือน ตอนนี้น้ำหนักไม่ขยับไปไหนเลยค่ะนิ่งมา1เดือนแล้ว  ใครเคยเป็นบ้างคะ มีวิธีแก้อย่างไรบ้าง